Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Jalkapallokoneet
Shop Puma.com

Yo-Yo Ajoittainen ja Endurance testaus

Yo-Yo koesarja arvioida yksilön kykyä toistuvasti suorittaa välein pitkään aikaan ajoittaista liikunta liittyvät urheiluun. Kestävyys versio Tämän testin tarkoituksena on Testissä arvioidaan pelaajat aerobista kestävyyttä kuntoa.
On 2 korkea muodot Yo-Yo Test:

  • Yo-Yo Ajoittainen Test
  • Yo-Yo kestotesti (Sisältää 5-10 sec elpyminen tauko bout).

On olemassa myös kaksi tasoa testi (Level 1 ja 2), kutakin joista kullakin on eri lähtö-nopeudella ja tarkkuudella.

Vertailu tulokset edellä testaus proceedures ei ole helppoa, koska monenlaisia ​​vaihtelut testauksen muodossa. Kuitenkin alla on muutamia esimerkkejä voit käyttää.

Tutkimuksessa, 13-14 vuotias espanjalainen jalkapalloilijoita, jojo testitulokset vaihtelivat 13.1 keskiviivan fullbacks jotta 14.46 laaja keskikenttäpelaajaa (arviointi antropometrisiä ja fysiologisia näkökohtia 13-14 vuotias Spanish jalkapalloilijoita, Juan Bautista Castilla Arroyo)
• Mies huippuluokan jalkapallon pelaajia, pelaa ottelunsa korkeimmalla kansainvälisellä tasolla, oli korkeampi suoritustaso on Yo-Yo IR1 testi (2420 m) kuin eliitti (2190 m) ja osa-eliittikuskeille (2030 m) sekä kohtalainen koulutettu jalkapalloilijoiden (1810 m). (Noudetaan soccerfitness.com heinäkuu 07)
• tutkimus naisten Tanskan Valioliiga jalkapalloilijat mielestä heillä oli Yo-Yo ajoittainen kestävyystaso 2 (Yo-Yo IE2) suorituskykyä 1,213 m + / - 90 m (n = 23). (Alkaen Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM, ja Mohr, M. Game aiheuttama väsymys malleja eliitin naisten jalkapallo. J Strength Cond Res 24 (2): 437-441, 201).
• Soccer legenda Kristine Lilly juoksi 49 sukkulat YYIRT (10 toinen palautusjaksot) syyskuussa 2010 iässä 39, jossa ennätys Yhdysvaltain naisten maajoukkue.

Yo-Yo Ajoittainen Testit
Tämä testi on kehitetty Tanskan jalkapallo fysiologi Jens Bangsbo. Pohjimmiltaan toistuva 40m (2x20m) juoksee takaisin ajan siltä väliltä. Yo-Yo Ajoittainen Testit ovat samanlaisia ​​yleisesti tunnettu Beep Test. Kuitenkin ajoittainen testeissä osallistujilla on lyhyt aktiivinen tauko (5 ja 10 sekuntia ajoittainen kestävyyttä ja ajoittainen Saantokokeen, vastaavasti). On olemassa kaksi versiota kustakin jojo Ajoittainen Test, Level 1 (aloittelijoille) ja Level 2 (edistyneille pelaajille). Alla lataukset Nike versiota tämän testin.




Endurance versio (ajoittainen Test)
Merkitse kolme erillistä riviä (käyttäen tötteröt / liput) kohti kaavion yläpuolella; 20 metriä ja 2.5 metriä hyödyntämistä silmukka. Aihe alkaa tai takana keskilinjaa, ja alkaa näkyä 20 m kun ohjeiden audio cd. Tämä aihe kääntyy ja palaa lähtökohtana viestii tallennetun äänimerkin. On aktiivinen elpyminen seuraavan menopaluu (ulos ja takaisin) ajan 5 sekunnin tapahtuu pelaajien kävelee / jogs pään ympärille kartio takaisin alkuasentoon (keskimmäinen viiva). Jos pelaaja ei tehdä sen takaisin lähtöviivalle vuonna myönnetyn asetettu aika audio-CD-soitin saa varoituksen. Pelaaja ei koe, jos he eivät voi tehdä myöhemmin signaali (merkkiääni). Pisteet tallennetaan ja on yhteensä etäisyys maanpinnan kattaa testin aikana ennen vika.


Recovery Version
Tämä versio sisältää 5 metrin takaisin kävellä / hölkätä silmukka.

Yo-Yo kestotesti
Tämä testi myös kehittänyt tanskalainen jalkapallo fysiologi Jens Bangsbo. Jälleen on olemassa kaksi versiota, taso 1 ja 2 (aloittelijoille ja edistyneille). Taso yksi testi on oleellisesti sama testi kuin yleisesti tunnettu "Beep testi".
Seuraavat ohjeet audio DC pelaajat juosta edestakaisin kaksi riviä (merkitty tötteröt) yrität suorittaa etäisyys ennen signaali (merkkiääni) CD-levyltä. Tahti välein ajan jälkeen. Pelaajat saavat varoituksen, jos he eivät suorita bout määritetty aika. Taso 2 Testi käynnistyy korkeammassa ajonopeuden ja on eri välein nopeuden. Urheilijan pisteet on kulkema kokonaismatka ennen he eivät voineet pysyä tallennuksen. Yo-Yo ajoittainen testi kestää yleensä 6-20 minuutin tason 1 ja välillä 2-10 minuutin tasolle 2.



Viitteet:

Fitness Training in Jalkapallo, tieteellinen lähestymistapa - Jens Bangsbo, kustantaja elokuu Krogh instituutti - Kööpenhaminan yliopistossa (joulukuu 1994).


Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K., Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, Mohr M, Nybo L, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) Yo-Yo IR2 testi: fysiologisen vasteen, luotettavuus ja sovellus eliitin jalkapallo. Medicine & Science in Sports & Exercise. Syyskuu; 38 (9)