Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Jalkapallokoneet
Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Kirjaudu
Rekisteröidy


Osta Puma.com

Ilmastointi Dribblingin kanssa

Aerobiset kuntoilut

Väsyttävä vaikutus

Johdanto Tyypillisissä jalkapallokausissa on intensiivistä harjoittelua, otteluita, turnauksia ja myös lepoaikoja millä tahansa jalkapallon tasolla. Valmentajina meidän pitäisi olla tietoisia koulutuksen vaikutuksista ...

12 Osumat: 02 Aerobinen kuntotiede Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Juokseminen pallon kanssa ja ilmastointi

Kippaustekniikka, jota voidaan tarvittaessa käyttää myös kuntoilu- ja kuntoharjoituksena. Juoksu pallotekniikan harjoittelulla ja myös jalkapallokohtainen kuntoilu. Voidaan käyttää myös ...

16 Osumat: 07 Aerobiset kuntoharjoitukset Ray Power - avatar Ray Power

Lue lisää

Ilmastointi Dribblingin kanssa

Kippausharjoitus, joka sisältää ilmastoinnin vaihtelevassa määrin halutulla tavalla. Paranna dribbling-, kääntymis-, pallonkäsittelytaitoja jalkapallokohtaisella hoidolla. ...

15 Osumat: 07 Aerobiset kuntoharjoitukset Ray Power - avatar Ray Power

Lue lisää

6 pallopeli (aerobinen)

Pieni peli, jossa keskitytään kehittämään aerobista kuntoa (High Intensity) ja välitöntä siirtymistä hyökkäykseen. Viimeistelyä harjoitellaan myös suurissa toistoissa, koska puolustava yksikkö on usein enemmän. ...

30 Osumat: 03 Aerobiset SSG: t Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Fitness tikkaat (aerobiset)

Kuntoilua ja kuntoilua aerobisen kapasiteetin ja kynnyskapasiteetin kehittämiseen. Harjoitus yhdistää teknisen koulutuksen toistuvilla asemilla samalla kun harjoitellaan aerobisia energiajärjestelmiä. ...

12 Osumat: 02 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Suuntaus hallussaan tavoitteilla (korkea…

Mahdollinen harjoitus ohjauksella, jossa pelaajien on työskenneltävä korkean intensiteetin ympäristössä. Aerobisen kapasiteetin kehittäminen pienessä pelissä. ...

20 Osumat: 11 Aerobiset SSG: t Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Transition Fitness (korkea aerobinen)

Kehitä tiimeille kykyä työskennellä kohtuullisen korkealla intensiteetillä pitkään. Tämä hallussapitoharjoittelu toimii aerobisilla ja laktaattijärjestelmillä harjoittelun ylikuormittamiseksi, joka toistaa ...

20 Osumat: 11 Aerobiset SSG: t Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Numerot siirtymiä ehdollistamalla…

Kehitä hallussapitoa ja tavoitteiden pisteytysmahdollisuuksien luomista Numbers Up -tilanteissa. Harjoittele myös joukkueiden kykyä työskennellä korkealla teholla pitkiä aikoja ja lisää pelaajien ajoittaista aerobista kapasiteettia.

10 Osumat: 11 Aerobiset SSG: t TonyDeers - avatar TonyDeers

Lue lisää

Harjoitusalueet jalkapallokuntoiluun

Alla olevien tietojen pitäisi auttaa sinua antamaan ohjeita kunto- ja kuntoilutilaisuuksien suunnittelulle, joilla on erityiset harjoitustavoitteet. Jalkapallon jaksottaisen harjoitusprofiilin vuoksi pelaajat tarvitsevat ...

31 Osumat: 10 Aerobinen kuntotiede Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

2 pallon aerobista hallintaa (matala intensiteetti…

Kehitä pelaajien aerobista kapasiteettia tässä harjoituksessa ja kouluta kykyä suorittaa kohtuullinen intensiteetti pitkiä aikoja. Harjoittaa myös hallussapitotaitoja pienryhmissä. ...

20 Osumat: 10 Aerobiset SSG: t Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Pienet pelit vs. yleinen koulutus…

Useat tutkimukset ovat nyt osoittaneet, että pienikokoiset pelit ovat tehokas aerobisen harjoittelun muoto jalkapallossa perinteisiä yleisiä (juoksu) harjoittelutekniikoita vastaan. ...

18 Osumat: 10 Aerobinen kuntotiede Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Tyttöjen ja poikien fyysinen kehitys

On tärkeää ymmärtää tyttöjen ja poikien puberteettia edeltävä ja murrosikäinen fysiologinen kehitys, jotta voidaan arvioida odotuksia ja suunnitella heille sopiva koulutusaikataulu. Molemmat ...

25 Osumat: 09 Aerobinen kuntotiede Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Aerobinen kuntosali (8vs8)

Kehitä pelaajien ajoittaista aerobista kapasiteettia tässä pienessä pelissä. Kehitä tiimeille kyky työskennellä korkealla teholla pitkäaikaisia ​​jaksoja. ...

23 Osumat: 09 Aerobiset SSG: t Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Jalkapallon jaksotus

Johdanto Periodisointi on johdettu jaksosta, joka on ajanjako pienempiin, helposti hallittaviin segmentteihin. Meidän tapauksessamme '' Koulutusajat ''. Erityisesti periodisointi on vuosittaisen koulutuksen jakaminen ...

01 Osumat: 09 Aerobinen kuntotiede Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

150 vuotta: sukkulat (korkea intensiteetti)

Harjoitustavoite (-kohteet) Kehitetään kykyä ylläpitää jalkapallolle ominaista korkean intensiteetin harjoitusta. Kehitä psykologista sitkeyttä. Kehitä käännöksiä ja hyvää juoksumuotoa jalkapallossa. Pora Nro: HAN1 Ikä: 14 Adlt Ei Pelaajat: 1+ Vaikeustaso: Edistynyt alue/aika: 25x25 vrd Kaavio 1 ORGANISAATIO: Määritä ...

04 Osumat: 08 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Jojo-ajoittainen ja kestävyystestaus

Yo-Yo-testisarjat arvioivat yksilön kykyä suorittaa toistuvia jaksoja pitkiä aikoja jaksottaiseen liikuntaan liittyvissä urheilulajeissa. Tämän testin kestävyysversio on ...

25 Osumat: 07 Aerobinen kuntotiede Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Split Pitch Fitness (matala aerobinen)

Pieni peli, jossa keskitytään kuntoiluun. Kehitä pelaajien ajoittaista aerobista kapasiteettia. Kehitä tiimeille kyky työskennellä matalasta tai kohtalaiseen intensiteettiin pitkäkestoisesti. ...

20 Osumat: 07 Aerobiset SSG: t Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Toistuva sprintikoulutus (RSA) ja Inter…

Elite -jalkapalloilijoille tehdyt testit ovat osoittaneet, että RSA: n (toistuva sprinttitoiminta) ja intervallikoulutuksen on osoitettu parantavan entisestään jaksottaisten harjoitusten (esim. Jalkapallo) suorituskykyä. Bangsbo ja ...

18 Osumat: 07 Aerobinen kuntotiede TonyDeers - avatar TonyDeers

Lue lisää

300 yrd -sukkula (laktaattitoleranssitesti)

Aseta markkereita (kartioita) 10 ja 50 minuutin välein. Tämä testi on suunniteltu testaamaan laktaattijärjestelmääsi ja korkean intensiteetin juoksua. Tämä testi suoritetaan ...

04 Osumat: 07 Aerobinen kuntotiede Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Cooperin testi (VO2max -laskenta)

Mikä on VO2max? VO2 max eli maksimaalinen hapenottokyky on yksi tekijä, joka voi määrittää pelaajan kyvyn suorittaa jatkuvaa liikuntaa ja liittyy aerobiseen kestävyyteen. VO2 max viittaa ...

05 Osumat: 05 Aerobinen kuntotiede Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Vähentynyt harjoittelumäärä vs. lisääntynyt…

Tässä artikkelissa käsitellään kuntoilujen volyymin ja voimakkuuden tasapainoa jalkapalloharjoituksissa. Iaia FM et ai., Suorittivat tutkimuksen korkean suorituskyvyn urheilijoista korvaamalla ...

18 Osumat: 04 Aerobinen kuntotiede Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Aerobiset hallintaverkot

Mahdollinen kuntoliikunta, jota voitaisiin käyttää ennen kauden alkua tai integroidun aerobisen hallinnan harjoitteluvaiheena. ...

30 Osumat: 06 Aerobiset SSG: t Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Nopeus- ja ketteryyspiiri 1

SAQ -harjoitus on suunniteltu kehittämään räjähtävää nopeutta ja kiihtyvyyttä. Tyypillisiä toimintoja ovat eri harjoituksiin integroitu koordinointi- ja tasapainoharjoittelu. SAQ -piiri, joka käyttää erilaisia ​​liikkeitä kehittääkseen ...

01 Osumat: 02 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Pyramidi Fartlek juoksee

Fartlek Pyramid -harjoitusmalli jalkapallolle. Korkean intensiteetin aerobisen kuntokehityksen toiminta, jota käytettiin aerobisten energiajärjestelmien kehittämiseen, sisälsi aerobisen kynnyksen. ...

01 Osumat: 02 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Kumppaniviesti (aerobinen kynnys)

Aerobisen kuntotason kehittämistyö, jota käytettiin aerobisten energiajärjestelmien kehittämiseen, sisälsi aerobisen kynnyksen. Viestit, joilla luodaan ajoittaista harjoitusta ottelun fyysisten olosuhteiden toistamiseksi. ...

31 Osumat: 01 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Ajoittainen aerobikurssi (50v)

Aerobisen kuntotason kehittämistyö, jota käytettiin aerobisten energiajärjestelmien kehittämiseen, sisälsi aerobisen kynnyksen. Harjoitus suoritetaan ilman jalkapalloa vanhemmille ja edistyneille pelaajille. ...

31 Osumat: 01 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Inkrementaalinen aerobinen palautuminen

Aerobisen kuntotason kehittämiseen käytetty aerobisen energiajärjestelmän kehittämistoiminta sisälsi aerobisen kynnyksen. Sarja korkean intensiteetin sprinttejä, joita seuraa eri juoksukilpailut. ...

31 Osumat: 01 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Inkrementaalinen aerobinen kuntosali

Aerobisen kuntotason kehittämiseen käytetty aerobisen energiajärjestelmän kehittämistoiminta sisälsi aerobisen kynnyksen. Vaatii koko kentän ja sisältää eri intensiteettejä juoksemiseen/lenkkeilyyn. ...

31 Osumat: 01 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Korkean intensiteetin aerobinen piiri

Aerobisen kuntotason kehittämiseen käytetty aerobisen energiajärjestelmän kehittämistoiminta sisälsi aerobisen kynnyksen. Ilman palloa edistyneille ja vanhemmille pelaajille. ...

28 Osumat: 01 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

3/4 Kenttä aerobiset juoksut

Aerobisen kuntotason kehittämiseen käytetty aerobisen energiajärjestelmän kehittämistoiminta sisälsi aerobisen kynnyksen. ...

28 Osumat: 01 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Matalan intensiteetin aerobinen ketteryys

Kehitä aerobista kapasiteettia tässä kunto- ja kuntoilupiirissä. Suorita erilaisia ​​SAQ- ja ladattuja lenkkejä joukkueen (pelaajan) aerobisen profiilin kehittämiseksi. ...

28 Osumat: 01 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Aerobinen juoksu (korkea intensiteetti)

Aerobinen kuntosali kehitti aerobista kapasiteettia ja kykyä toipua toistuvien korkean intensiteetin jaksottaisten harjoitusten jälkeen. Kehittää myös "aerobista kynnystä". ...

28 Osumat: 01 Aerobiset kuntoharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Kartion sieppaus

Pienpuolinen peli tai kauden alun aktiviteetti, jota käytetään kehittämään aerobista kuntoa pelaajissa hauskassa ja voimakkaassa piensivuisessa pelissä. Kehitetään pelaajien kykyä toipua ja esiintyä ...

07 Osumat: 11 Aerobiset SSG: t Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Kartion palautuskilpailu (aerobinen)

Kunto- ja kuntoharjoitus anaerobisen kunnon kehittämiseksi sekä aerobista perus- ja palautumisharjoittelua. Esitetään ilman jalkapalloa ja kahdessa tai useammassa joukkueessa joukkueen koosta riippuen. Kilpailukykyinen ...

07 Osumat: 11 Aerobiset SSG: t Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Kartiojuoksijat (toipumiset)

Puolustetaan prioriteetteja 18 -luvun alueella ja sen ympäristössä. Keskittyminen maalintekomahdollisuuksien estämiseen ja pienryhmien puolustustekniikoihin.

07 Osumat: 11 Aerobiset SSG: t Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää