Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Jalkapallokoneet
Shop Puma.com

20 YRD Agility Test

Perusti kolme merkki käpyjä suorassa linjassa, tasan viisi metriä Apart - käpyjä B, (keskellä) ja C. Jokaisen kartion paikka poikki käyttäen merkintä nauha. Ajastin on sijoitettu tasolla keskustan kartio, päin urheilija. Urheilija yhdistyy keskikartio jalat yhtä kaukana toisistaan ​​ja yhdensuuntainen kartioita. Kun olet valmis, urheilija juoksee kartio B (koskettamalla riviä joko jalka), kääntyy ja kiihdyttää kartion C (koskettamalla riviä), ja päättyy nopeuttamalla kautta linjan kartio A. sekuntikello käynnistetään ensimmäisen osan urheilija ja pysäyttää kellon kun urheilijan vartalo ylittää keskiviivan. Tämä harjoitus simuloi jalkapallo ketteryyttä ja reaktio.

Kuva 1. 20Yrd Agility Test