Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Jalkapallokoneet
Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Kirjaudu
Rekisteröidy


Osta Puma.com

Peliä edeltävä lämmittely

Ennen peliä käytettävät lämmittelyharjoitukset ja harjoitukset, jotka kattavat kolme pääasiaa, joihin on puututtava maksimaalisen fysiologisen valmiuden saavuttamiseksi; Verenkierto - Aineenvaihduntanopeuden nostaminen, Lihakset - Venyttely, Koordinaatio - Tekninen harjoitus. Katso lisää harjoituksista osoitteesta Jalkapalloharjoitukset.

alaluokat

Lämmitysharjoitukset

Lämmittelyharjoitukset ovat säänneltyjä menetelmiä, joiden avulla pelaajat voivat lämmitellä. Nämä voidaan suorittaa jalkapallon kanssa tai ilman. Suurin osa joukkueista suorittaa lämmittelyharjoituksia ennen kaikkia jalkapallo-otteluita osana joukkueiden täyttä lämmittelyrutiinia.

Lämmittelypelit

Lämmittelypelit ovat helppo tapa antaa pelaajien lämmetä dynaamisesti ja tarkasti. Nämä voidaan sisällyttää ennen peliä oleviin rutiineihin, jotta pelaajat voivat suorittaa tiettyjä toimintoja, joita he tekisivät jalkapallo-ottelussa.  

Ennen peliä lämpiävät

Dynaaminen jalkapallon lämmittely

Lämmittely dynaamisilla harjoituksilla ennen harjoittelua tai pelejä. Nosta kehon sisäistä lämpötilaa ja vähennä loukkaantumisriskiä. Käytetään myös henkiseen valmistautumiseen ja keskittymiseen ennen ...

29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Bayern Münchenin pelin alkuerä

Possession Warm-Up rondo, johon osallistuu 11 pelaajaa. Dynaaminen asentokohtainen tekninen lämmittely lisäämään sykettä ja valmistautumaan otteluun. On suoritettava normaalin dynaamisen lämmityksen jälkeen ...

21 Osumat: 11 Lämmittelypelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Lämmityksen palautuspiiri

Lämmittely- tai regeneraatioistuntotoiminta, jossa on sisäänrakennettuja dynaamisia aktiviteetteja eri intensiteetillä. Tähän toimintaan liittyy ketteryyttä ja dynaamista venytystä fyysisen ja henkisen valmistautumisen kehittämiseksi. ...

27 Osumat: 01 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Kävelyjalkapallon lämmittely

Warm-Up-rutiini, joka on perustoiminto joko ennen peliä tai harjoittelua edeltävässä istunnossa ja sisältää myös suunta- ja lentopallotekniikoita. Dynaamiset harjoitukset on sisäänrakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata...

27 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Liverpoolin suunta/Volley Warmup

Lämmittelytoiminta pienessä pelissä, jossa yhdistyvät ohjaustekniikka ja yhteistyö.

26 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Pallo varastaa

Alkulämmittely kilpailulla erityisesti nuoremmille pelaajille. Agility- ja SAQ-tekniikat osallistuvat tähän kilpailulliseen lämmittelytoimintaan fyysisen ja henkisen valmistautumisen kehittämiseksi ja ryhmätyön kehittämiseksi.

26 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Progressiivinen jahti (Ketteryys ja nopeus…

Alkulämmittely pienipuolinen peli (ei jalkapalloja). Kilpailutoiminta, johon kuuluu SAQ- ja suunnanvaihtokoulutus. ...

26 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Pinnie Chase Agility

Lämmittelytoimintaa takaa-ajoa ja ketteryyttä sekä SAQ-liikkeitä sisäänrakennettuina. Pelaajat kilpailevat intensiivisissä aktiviteeteissa lyhyitä aikoja. ...

26 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Lohikäärme Agility

Puolustetaan prioriteetteja 18 -luvun alueella ja sen ympäristössä. Keskittyminen maalintekomahdollisuuksien estämiseen ja pienryhmien puolustustekniikoihin.

26 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Agility Chase

Lämmittelytoiminta ryhmissä keskittyen SAQ-taitoon sekä kommunikaatioon ja kilpailuun. Voidaan myös sekoittaa dynaamiseen venytykseen. Suositellaan vain harjoituslämmittelyksi. ...

09 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

7vs7 Hallussapito GK: llä

Omistamiseen perustuva lämmittelytoiminta, johon osallistuvat GK:t. 1/2 kenttähallintaharjoitus, joka voidaan suorittaa joko ennen harjoittelua tai peliä. ...

09 Osumat: 01 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Ilmanohjauspora (hevosenkengät)

Tekninen lämmittely, johon kuuluu loftpasi kumppanille sekä ensikosketuksen ja antenniohjauksen kehittäminen. Kehittynyttä teknistä toimintaa korkeamman tason jalkapalloilijoille, joilla on mahdollisuus leikata jalkapalloa...

08 Osumat: 01 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Nopeuskello (Dribbling/Control)

Lämmittelytoiminta, jossa dribbaus keskeisenä perustana. Voidaan sekoittaa dynaamisiin venytystoimintoihin haluttaessa. Valmista pelaajat peliin nostamalla kehon sisälämpötilaa. Lämmittää aktiivisesti...

08 Osumat: 01 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Hallussapidon lämmittely (sisältää GK: t)

Alkulämmittely mukaan lukien GK:t ja kenttäpelaajat. Dynaaminen lämmittely, joka voidaan sekoittaa dynaamiseen venyttelyyn hallintapelien välissä. Yleensä käytetään harjoituksen lämmittelynä, ei...

08 Osumat: 01 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Liverpoolin heitto/saalis

Liverpoolin lämmittelypeli, jossa käytetään heitto- ja kiinniottotaitoja.

08 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Jalkapallotennis SAQ -porat

Jalkapallotennis peliin sisäänrakennetuilla SAQ (Speed, Agility & Quickness) toiminnallisilla harjoituksilla. Koordinointiharjoittelu korkeatasoisella taitoharjoituksella, jota voidaan myös tarvittaessa tehdä kilpailukykyiseksi...

08 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Jalkapallo Tennis

Warm-Up-harjoituspeli, joka on perusversio joko ennen peliä tai harjoittelua edeltävään istuntoon. Dynaamiset harjoitukset on sisäänrakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä harjoituksella. Dynaamiset venyttelyt...

29 Osumat: 12 Lämmittelypelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Arsenalin lämmittelyharjoitus

Lämmittelyrutiini, joka on perustoiminto joko ennen peliä tai harjoittelua edeltävässä istunnossa. Dynaamiset harjoitukset on sisäänrakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä harjoituksella. Dynaamiset venyttelyt...

29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Lämmittelyohjelma 4

Lämmittelyrutiini, joka on perustoiminto joko ennen peliä tai harjoittelua edeltävässä istunnossa. Dynaamiset harjoitukset on sisäänrakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä harjoituksella. Dynaamiset venyttelyt...

29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Lämmittelyohjelma 3

Lämmittelyrutiini, joka on perustoiminto joko ennen peliä tai harjoittelua edeltävässä istunnossa. Dynaamiset harjoitukset on sisäänrakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä harjoituksella. Dynaamiset venyttelyt...

29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Lämmittelyohjelma 2

Warm-Up Circuit, jota voidaan käyttää ennen peliä tai harjoittelua sisälämpötilojen rakentamiseen ja myös lihasten dynaamiseen venytykseen valmistautumaan fyysiseen harjoitteluun. Pitäisi...

29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Lämmittelyohjelma 1

Dynaaminen lämmittelytoiminta, joka sisältää useita vammoihin ja fyysiseen toimintaan valmistavia harjoituksia, jotka voidaan suorittaa ennen ottelua tai harjoittelua. Lista kaikista dynaamisista venytyksistä on...

29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää