Peliä edeltävä lämmittely
Ennen peliä käytettävät lämmittelyharjoitukset ja harjoitukset, jotka kattavat kolme pääasiaa, joihin on puututtava maksimaalisen fysiologisen valmiuden saavuttamiseksi; Verenkierto - Aineenvaihduntanopeuden nostaminen, Lihakset - Venyttely, Koordinaatio - Tekninen harjoitus. Katso lisää harjoituksista osoitteesta Jalkapalloharjoitukset.
alaluokat
Lämmittelyharjoitukset ovat säänneltyjä menetelmiä, joiden avulla pelaajat voivat lämmitellä. Nämä voidaan suorittaa jalkapallon kanssa tai ilman. Suurin osa joukkueista suorittaa lämmittelyharjoituksia ennen kaikkia jalkapallo-otteluita osana joukkueiden täyttä lämmittelyrutiinia.
Lämmittelypelit ovat helppo tapa antaa pelaajien lämmetä dynaamisesti ja tarkasti. Nämä voidaan sisällyttää ennen peliä oleviin rutiineihin, jotta pelaajat voivat suorittaa tiettyjä toimintoja, joita he tekisivät jalkapallo-ottelussa.
Ennen peliä lämpiävät
Dynaaminen jalkapallon lämmittely
Lämmittely dynaamisilla harjoituksilla ennen harjoittelua tai pelejä. Nosta kehon sisäistä lämpötilaa ja vähennä loukkaantumisriskiä. Käytetään myös henkiseen valmistautumiseen ja keskittymiseen ennen ...
29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset 
Darren Pitfield
Bayern Münchenin pelin alkuerä
Possession Warm-Up rondo, johon osallistuu 11 pelaajaa. Dynaaminen asentokohtainen tekninen lämmittely lisäämään sykettä ja valmistautumaan otteluun. On suoritettava normaalin dynaamisen lämmityksen jälkeen ...
21 Osumat: 11 Lämmittelypelit Darren Pitfield
Lämmityksen palautuspiiri
Lämmittely- tai regeneraatioistuntotoiminta, jossa on sisäänrakennettuja dynaamisia aktiviteetteja eri intensiteetillä. Tähän toimintaan liittyy ketteryyttä ja dynaamista venytystä fyysisen ja henkisen valmistautumisen kehittämiseksi. ...
27 Osumat: 01 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield
Kävelyjalkapallon lämmittely
Warm-Up-rutiini, joka on perustoiminto joko ennen peliä tai harjoittelua edeltävässä istunnossa ja sisältää myös suunta- ja lentopallotekniikoita. Dynaamiset harjoitukset on sisäänrakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata...
27 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield
Liverpoolin suunta/Volley Warmup
Lämmittelytoiminta pienessä pelissä, jossa yhdistyvät ohjaustekniikka ja yhteistyö.
26 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield
Pallo varastaa
Alkulämmittely kilpailulla erityisesti nuoremmille pelaajille. Agility- ja SAQ-tekniikat osallistuvat tähän kilpailulliseen lämmittelytoimintaan fyysisen ja henkisen valmistautumisen kehittämiseksi ja ryhmätyön kehittämiseksi.
26 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield
Progressiivinen jahti (Ketteryys ja nopeus…
Alkulämmittely pienipuolinen peli (ei jalkapalloja). Kilpailutoiminta, johon kuuluu SAQ- ja suunnanvaihtokoulutus. ...
26 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield
Pinnie Chase Agility
Lämmittelytoimintaa takaa-ajoa ja ketteryyttä sekä SAQ-liikkeitä sisäänrakennettuina. Pelaajat kilpailevat intensiivisissä aktiviteeteissa lyhyitä aikoja. ...
26 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield
Lohikäärme Agility
Puolustetaan prioriteetteja 18 -luvun alueella ja sen ympäristössä. Keskittyminen maalintekomahdollisuuksien estämiseen ja pienryhmien puolustustekniikoihin.
26 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield
Agility Chase
Lämmittelytoiminta ryhmissä keskittyen SAQ-taitoon sekä kommunikaatioon ja kilpailuun. Voidaan myös sekoittaa dynaamiseen venytykseen. Suositellaan vain harjoituslämmittelyksi. ...
09 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield
7vs7 Hallussapito GK: llä
Omistamiseen perustuva lämmittelytoiminta, johon osallistuvat GK:t. 1/2 kenttähallintaharjoitus, joka voidaan suorittaa joko ennen harjoittelua tai peliä. ...
09 Osumat: 01 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield
Ilmanohjauspora (hevosenkengät)
Tekninen lämmittely, johon kuuluu loftpasi kumppanille sekä ensikosketuksen ja antenniohjauksen kehittäminen. Kehittynyttä teknistä toimintaa korkeamman tason jalkapalloilijoille, joilla on mahdollisuus leikata jalkapalloa...
08 Osumat: 01 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield
Nopeuskello (Dribbling/Control)
Lämmittelytoiminta, jossa dribbaus keskeisenä perustana. Voidaan sekoittaa dynaamisiin venytystoimintoihin haluttaessa. Valmista pelaajat peliin nostamalla kehon sisälämpötilaa. Lämmittää aktiivisesti...
08 Osumat: 01 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield
Hallussapidon lämmittely (sisältää GK: t)
Alkulämmittely mukaan lukien GK:t ja kenttäpelaajat. Dynaaminen lämmittely, joka voidaan sekoittaa dynaamiseen venyttelyyn hallintapelien välissä. Yleensä käytetään harjoituksen lämmittelynä, ei...
08 Osumat: 01 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield
Liverpoolin heitto/saalis
Liverpoolin lämmittelypeli, jossa käytetään heitto- ja kiinniottotaitoja.
08 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield
Jalkapallotennis SAQ -porat
Jalkapallotennis peliin sisäänrakennetuilla SAQ (Speed, Agility & Quickness) toiminnallisilla harjoituksilla. Koordinointiharjoittelu korkeatasoisella taitoharjoituksella, jota voidaan myös tarvittaessa tehdä kilpailukykyiseksi...
08 Osumat: 01 Lämmittelypelit Darren Pitfield
Jalkapallo Tennis
Warm-Up-harjoituspeli, joka on perusversio joko ennen peliä tai harjoittelua edeltävään istuntoon. Dynaamiset harjoitukset on sisäänrakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä harjoituksella. Dynaamiset venyttelyt...
29 Osumat: 12 Lämmittelypelit Darren Pitfield
Arsenalin lämmittelyharjoitus
Lämmittelyrutiini, joka on perustoiminto joko ennen peliä tai harjoittelua edeltävässä istunnossa. Dynaamiset harjoitukset on sisäänrakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä harjoituksella. Dynaamiset venyttelyt...
29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield
Lämmittelyohjelma 4
Lämmittelyrutiini, joka on perustoiminto joko ennen peliä tai harjoittelua edeltävässä istunnossa. Dynaamiset harjoitukset on sisäänrakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä harjoituksella. Dynaamiset venyttelyt...
29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield
Lämmittelyohjelma 3
Lämmittelyrutiini, joka on perustoiminto joko ennen peliä tai harjoittelua edeltävässä istunnossa. Dynaamiset harjoitukset on sisäänrakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä harjoituksella. Dynaamiset venyttelyt...
29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield
Lämmittelyohjelma 2
Warm-Up Circuit, jota voidaan käyttää ennen peliä tai harjoittelua sisälämpötilojen rakentamiseen ja myös lihasten dynaamiseen venytykseen valmistautumaan fyysiseen harjoitteluun. Pitäisi...
29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield
Lämmittelyohjelma 1
Dynaaminen lämmittelytoiminta, joka sisältää useita vammoihin ja fyysiseen toimintaan valmistavia harjoituksia, jotka voidaan suorittaa ennen ottelua tai harjoittelua. Lista kaikista dynaamisista venytyksistä on...
29 Osumat: 12 Lämmitysharjoitukset Darren Pitfield