Istunto: AO.105
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Harjoittelutavoitteet
- Kehittäminen viimeistely tekniikkaa.
- Kehitetään sijoitus ja lähietäisyydeltä jalkapöydän viimeistely tekniikkaa.
- Kehittää 1vs1 viimeistely.
- Kehittää viimeistely risteyttämällä.
Organisaatio
Kaavio 1. Asennusjärjestely
Set-Up
- N. 40x25 yrds täydessä koossa olevat tavoitteet kuten kaaviossa 1. Tämä olisi lisättävä edistyneemmille pelaajille.
- 2 linjat (Line 1 ja Line 2) ja kokoelma pallot kullakin rivillä.
- Yksi pelaaja alkaa myös kustakin keltaisesta kartiosta, joka on vastapäätä kenttää noin 10.
- 2 GK sijoitettu kunkin tavoitteen.
Ohjeet
- Linjat kulkevat peräkkäin tiettyjen soittimen kiertojen kanssa. Molemmat osapuolet menevät samaan aikaan, ja pelaajat liittyvät vastakkaisten puolien päähän kuvan ottamisen jälkeen:
- Ensimmäinen pelaaja Line 1 (A1) siirtyy pelaaja A2.
- A1 sitten seuraa niiden pass asemoitua klo keltainen kartio seuraavan ottelun.
- A2 saatuaan pallon A2 koskettaa palloa infield (oikea jalka) ja ottaa yhden kosketuksen (vasen jalka) ennen kuvaamista maalia (oikea jalka).
- Tämän laukauksen jälkeen A2 pyörii linjan 2 taakse. A1 ottaa sitten A2: n alkuperäisen paikan valmiiksi seuraavaa passia varten. Vastakkainen viiva suorittaa saman järjestyksen toisessa suunnassa. Toisto jatkuu ja jokainen 5mins, jota valmentaja jatkaa, harjoittaa harjoitusta yhdellä alla esitetyistä vaiheista.
Pisteytys
- Line 1 ja Line 2 voivat toistaa toisiaan vastaan. Ensimmäinen joukkue 10-tavoitteisiin.
Valmennus Points
- Vaadi, että koskettaa pelaaja koskettaa infield ovat juuri niin kuin pyydetään (eli ensimmäinen kosketus sisällä (oikea jalka) ja lisäksi yksi kosketus ennen ammunta (vasen jalka), ampui sitten (oikea jalka).
- Vastaanotin (A2) pitäisi olla varpaillaan ja kehonsa tulisi olla avoin ja edessä infield.
- Laatu painotettu keskityksen vastaanottimeen.
- Positiivinen ensimmäinen kosketus ulos jalat ja kohti maalia.
- Vaihda vauhtia kiihdyttämään aiempia puolustajia siirtojen jälkeen (kaavio 5).
- Keskustele viimeistely tekniikkaa tarvittaessa.
- Laadun viimeistely (osuma kohteeseen).
- Ajoitus päällekkäisiä aikavälillä (kaavio 2).
Progressions
Kaavio 2. Asennusjärjestely
- A2 päättyy maalia.
- A1 siirtyy A2.
- A2 harhauttaa (asemat) infield.
- A1 Menee päällekkäin positiivinen kaareva aikavälillä
- A2 kulkee etupihan A1.
- A1 ylittää pallo.
Kaavio 3. Aerial Control (Throw-In)
- A1 heittää (tai pelimerkkejä jalkaa) pallon A2.
- A2 ohjaa pallon infield (käyttäen antenni ohjaus, jalka, reisi, pää, jne.)
- A1 korvaa A2 lähtöasetelma.
- A2 ampuu maalia tuoneet pallon alas ja kuljetteli maalille.
Kaavio 4. Ball Passin kautta
- A1 pelaa painotettu syötön.
- A2 tekee hyvin ajoitettu ajaa vastaamaan syötön ja ottaa yhteyttä ja ampua (tai ampua ensimmäistä kertaa pyytänyt valmentaja).
- A1 korvaa A2 lähtöasetelma.
- A2 ampuu maalia otettuaan touch (tai ampua ensimmäistä kertaa pyytänyt valmentaja).
Kaavio 5. 1vs1
- A1 siirtyy A2
- A2 koskettaa palloa ja jatkaa 1vs1: ia D1: lla. D1 palaa rivinsä jälkeen jokaisen. 2-puolustajia voi olla hyödyllistä, joista toinen odottaa kartiona ja yksi puolusta.
- A1 korvaa A2 lähtöasetelma.
Muunnelmia
- A2 saatuaan pallon A2 koskettaa palloa sora (vasen jalka) ja ottaa yhden kosketuksen (oikea jalka) ennen kuvaamista maalille (vasen jalka).
- Edellytä erityistä jalka järjestyksessä haluamalla tavalla valmentaja.
- Suorita oikealta puolelta kenttää.
- Muuta keltaisen kartion sijainti. Siirrä pidempään (suurempi kuin 10yrds) (tai infield) luodaksesi kulmia eri ensimmäisestä kosketuksesta.
- Vähennä etäisyys puolustajat alkavat kartio, jotta ne painostavat hyökkääjä nopeammin.
- Puolustaja voi olla passiivisia (50%) tai aktiivinen (100%).
- 1vs1 etenemistä voi olla syötön välillä kului puolustaja ja hyökkääjä (A2) kiistää varten.
- Viimeistele 2vs2-pelillä (pelaajien sijoittuminen tavoitteiden viereen). Yksi pelaaja osuu diagonaaliseen läpivientiin kahdelle odottavalle pelaajalle ennen kuin he tulevat pelaamaan 2vs2 TAI 4vs4-peliä, jossa yksi tai kaksi joukkuetta odottaa kentältä. 2-minuuttipelit, käynnistyy uudelleen GK: sta riippumatta siitä, missä pallo lähti pelistä. Pallojen tarjonnan tulisi olla jokaisessa maalipostissa.