
Palautuspiiri, jota voidaan käyttää osana regenerointiistuntoa. Toiminta, joka edistää fysiologista paranemista ja vähentää kipua. ...
01 Osumat: 05 Aktivointiharjoitukset
Darren Pitfield
Lue lisää 
Monipuolinen lämmittely, joka yhdistää dynaamisen venytyksen, proprioception ja kaksintaisteluharjoitukset. ...
26 Osumat: 04 Lämmitysporat
Darren Pitfield
Lue lisää 
Lämmittely- ja aktivointiharjoitus, jossa käytetään peruslaitteita harjoitteluun tai peliin. Ensisijaisesti kehon valmistelu ennen harjoittelua.
18 Osumat: 04 Aktivointiharjoitukset
Darren Pitfield
Lue lisää 
SAQ -jalkapalloharjoitus, joka kehittää ketteryyttä jalkapallossa. Kehitä reaktioaikaa, moottoritaitoja tasapainoa, koordinaatiota, ohjelmoitua ketteryyttä ja satunnaista ketteryyttä varten. ...
11 Osumat: 04 Ketteryysharjoitukset
Darren Pitfield
Lue lisää 
Johdanto Tyypillisissä jalkapallokausissa on intensiivistä harjoittelua, otteluita, turnauksia ja myös lepoaikoja millä tahansa jalkapallon tasolla. Valmentajina meidän pitäisi olla tietoisia koulutuksen vaikutuksista ...
12 Osumat: 02 Aerobinen kuntotiede
Darren Pitfield
Lue lisää 
Kippaustekniikka, jota voidaan tarvittaessa käyttää myös kuntoilu- ja kuntoharjoituksena. Juoksu pallotekniikan harjoittelulla ja myös jalkapallokohtainen kuntoilu. Voidaan käyttää myös ...
16 Osumat: 07 Aerobiset kuntoharjoitukset
Ray Power
Lue lisää 
Kippausharjoitus, joka sisältää ilmastoinnin vaihtelevassa määrin halutulla tavalla. Paranna dribbling-, kääntymis-, pallonkäsittelytaitoja jalkapallokohtaisella hoidolla. ...
15 Osumat: 07 Aerobiset kuntoharjoitukset
Ray Power
Lue lisää 
Pieni peli, jossa keskitytään kehittämään aerobista kuntoa (High Intensity) ja välitöntä siirtymistä hyökkäykseen. Viimeistelyä harjoitellaan myös suurissa toistoissa, koska puolustava yksikkö on usein enemmän. ...
30 Osumat: 03 Aerobiset SSG: t
Darren Pitfield
Lue lisää 
Kuntoilua ja kuntoilua aerobisen kapasiteetin ja kynnyskapasiteetin kehittämiseen. Harjoitus yhdistää teknisen koulutuksen toistuvilla asemilla samalla kun harjoitellaan aerobisia energiajärjestelmiä. ...
12 Osumat: 02 Aerobiset kuntoharjoitukset
Darren Pitfield
Lue lisää 
Mahdollinen harjoitus ohjauksella, jossa pelaajien on työskenneltävä korkean intensiteetin ympäristössä. Aerobisen kapasiteetin kehittäminen pienessä pelissä. ...
20 Osumat: 11 Aerobiset SSG: t
Darren Pitfield
Lue lisää 
Kehitä tiimeille kykyä työskennellä kohtuullisen korkealla intensiteetillä pitkään. Tämä hallussapitoharjoittelu toimii aerobisilla ja laktaattijärjestelmillä harjoittelun ylikuormittamiseksi, joka toistaa ...
20 Osumat: 11 Aerobiset SSG: t
Darren Pitfield
Lue lisää 
Kehitä hallussapitoa ja tavoitteiden pisteytysmahdollisuuksien luomista Numbers Up -tilanteissa. Harjoittele myös joukkueiden kykyä työskennellä korkealla teholla pitkiä aikoja ja lisää pelaajien ajoittaista aerobista kapasiteettia.
10 Osumat: 11 Aerobiset SSG: t
TonyDeers
Lue lisää