Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö

Jalkapallo Fitness Porat

Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Jalkapallokoneet
Shop Puma.com

Jalkapallo Kuntoliikunta

Jalkapalloilijoiden on yhdistettävä aerobista ja anaerobista kuntoa pelin luonteen ja sen vuoksi, että jatkuvassa liikkeessä on runsaasti lyhyitä purskeita voimakkaampaa toimintaa. Joissakin tehtävissä vaaditaan enemmän anaerobista kuntoa kuin toiset, jotkut vaativat enemmän aerobista jalkapalloilua. Keskikenttäpelaaja tarvitsee kattaa paljon maata pelin aikana ja tarvitsee hyvän aerobisen moottorin. Jalkapalloilija toisaalta vaatii toistuvan aktiivisuuden lyhyitä purskeita ja vaatii enemmän nopeutta ja anaerobista jalkapallokuntoisuutta.


Hae jalkaporaa

Fitness-istunnot

Aktivointi- / palautuspiiri

Palautuspiiri, jota voidaan käyttää osana regenerointiistuntoa. Toimet, jotka edistävät fysiologista paranemista ja vähentävät arkuus. ...

01-05-2018 Hits: 15948 Aktivointiharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Läpäisy- ja siirtomallit

Dynaaminen ohitusharjoitus, jossa on visio ja tietoisuus ja skannaus. ...

27-04-2018 Hits: 21785 Passing-liikkeen SSG: n Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Dynamic Warm-Up 2.0

Monipuolinen lämmitys, jossa yhdistyvät dynaamiset venytys-, proprioception- ja duel-voimaharjoitukset. ...

26-04-2018 Hits: 18228 Warmup Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Aktivointi (Mini)

Lämpeneminen ja aktivointiharjoitus, jossa käytetään peruslaitteita esiharjoitteluun tai ennen peliä. Ensisijaisesti kehon valmistelu ennen liikuntaa.

18-04-2018 Hits: 10447 Aktivointiharjoitukset Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

SAQ Crossover Course

SAQ-jalkapallopora, joka kehittää jalkapallon ketteryyttä. Kehitä reaktioaikaa, moottoreiden taitoja tasapainoon, koordinointiin, ohjelmoituun ketteryyteen ja satunnaisuuteen. ...

11-04-2018 Hits: 18395 Agility Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Harjoittelu keskeytyy Effect

Johdanto Tyypillisillä jalkapallo-kausilla on intensiivistä koulutusta, otteluita, turnauksia ja lepoaikoja missä tahansa jalkapallon tasolla. Valmentajina meidän pitäisi olla tietoisia koulutuksen vaikutuksista ...

12-02-2015 Hits: 11506 Aerobinen kunto Tiede Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Running With Ball ja herätyskello

Dribbling-tekniikka, jota voidaan tarvittaessa käyttää myös kuntoiluun ja kuntoiluun. Juoksu pallotekniikkakoulutuksen ja jalkapallokohtaisen ilmastoinnin kanssa. Voidaan käyttää myös ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aerobinen kunto Porat Ray Power - avatar Ray Power

Lue lisää

Ilmastointi With kuolaaminen

Dribbling harjoitus, joka sisältää ilmastointi eri asteisiin kuin halutaan. Paranna jalkauttamista, kääntämistä, pallokäsittelytaitoja jalkapallokohtaisella ilmastoinnilla. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aerobinen kunto Porat Ray Power - avatar Ray Power

Lue lisää

6 Ball Game (aerobinen)

Pieni puolinen peli, jossa keskitytään kehittämään aerobista kuntoa (High Intensity) ja välitöntä siirtymistä hyökkäykseen. Viimeistely on myös koulutettu korkealle toistoa varten, koska puolustava yksikkö on usein liian suuri. ...

30-03-2012 Hits: 38645 Aerobinen SSG: n Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Fitness Ladder (aerobinen)

Kuntoilua ja hoitoa käytetään aerobisen kapasiteetin ja kynnyskapasiteetin kehittämiseen. Liikunta yhdistää teknisen koulutuksen toistuvilla asemilla aerobisten energiajärjestelmien koulutuksen aikana. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aerobinen kunto Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Suunnallinen hallussapito tavoitteet (Hig ...

Ominaisuus harjoittaa suuntaa, jossa pelaajien on työskenneltävä korkean intensiteetin ympäristössä. Aerobisen kapasiteetin kehittäminen pienen puolen pelin skenaariossa. ...

20-11-2011 Hits: 34451 Aerobinen SSG: n Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Transition Fitness (High Aerobinen)

Kehitä tiimejä, jotka voivat työskennellä kohtalaisella tai korkealla intensiteetillä pitkäkestoisina aikoina. Tämä hallussapito käyttää aerobisia ja laktaattisysteemejä, jotka aiheuttavat harjoituksen ylikuormituksen, joka toistuu ...

20-11-2011 Hits: 32141 Aerobinen SSG: n Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Numerot ylittävät siirtymät ilmastointijärjestelmään ...

Kehitetään hallussapitoa ja luomalla tavoitteiden määritysmahdollisuuksia numeroihin ylös tilanteissa. Harjoittele myös joukkueita kykyä työskennellä korkealla intensiteetillä pitkien aikojen ajan ja lisätä pelaajien ajoittaista aerobista kapasiteettia.

10-11-2011 Hits: 21847 Aerobinen SSG: n TonyDeers - avatar TonyDeers

Lue lisää