Jalkapallon kuntoharjoitukset

Jalkapallon pelaajat tarvitsevat yhdistelmän aerobista ja anaerobista kuntoa pelin luonteen ja sen vuoksi, että liikettä on jatkuvasti ja paljon lyhyitä jaksoja voimakkaampaa toimintaa. Jotkut asennot vaativat korkeampaa anaerobista kuntoa kuin toiset, jotkut vaativat enemmän aerobista kuntoa jalkapallo kunto. Keskikenttäpelaajan on peitettävä paljon maata pelin aikana ja hän tarvitsee hyvän aerobisen moottorin. Jalkapallon hyökkääjä toisaalta vaatii lyhyitä jaksoja toistuvaa toimintaa ja vaatii enemmän nopeutta ja anaerobista jalkapallokuntoa.

Etsi jalkapalloharjoituksia