Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Jalkapallokoneet
Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Kirjaudu
Rekisteröidy


Osta Puma.com

Lämmitysporat

Lämmittelyharjoitukset ovat säänneltyjä menetelmiä, joiden avulla pelaajat voivat lämmitellä. Nämä voidaan suorittaa jalkapallon kanssa tai ilman. Suurin osa joukkueista suorittaa lämmittelyharjoituksia ennen kaikkia jalkapalloharjoituksia osana joukkueiden täyttä lämmittelyrutiinia.

otsikko Luontipäivä
Dynaaminen lämmittely 2.0 26 huhtikuu 2018
Päällekkäisyys/1-2 lämmittely (Italia) 02 lokakuu 2011
Lämmittelyteoria 31 lokakuu 2011
Puolustuslinjan lämmittely (käsipallo) 16 heinäkuu 2011
1vs1 lämmittely (ketteryys) 04 huhtikuu 2011
Lämmitä tekninen ilmastointi 03 tammikuu 2011

Harjoittele lämpimiä harjoituksia

Dynaaminen lämmittely 2.0

Monipuolinen lämmittely, joka yhdistää dynaamisen venytyksen, proprioception ja kaksintaisteluharjoitukset. ...

26 Osumat: 04 Lämmitysporat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Lämmittelyteoria

Lämmittely tapahtuu ennen harjoittelua tai peliä ja jäähtyminen (lämmittely) heti sen jälkeen. Molemmat ovat erittäin tärkeitä korkean suorituskyvyn tuottamisessa ja ylläpitämisessä.

31 Osumat: 10 Lämmitysporat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Päällekkäisyys/1-2 lämmittely (Italia)

Valmista pelaajat peliin nostamalla kehon lämpötilaa pienessä pelissä, joka sisältää tiimityötä ja yhdistelmäpelaamista. ...

02 Osumat: 10 Lämmitysporat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Puolustuslinjan lämmittely (käsipallo)

Kehitä pelaajien ymmärrystä puolustuslinjan vierestä ja liikkeistä. Kehitä pelaajien ymmärrystä paineesta palloon puolustautuessasi ja miten pudota, kun paineita ei ole ...

16 Osumat: 07 Lämmitysporat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

1vs1 lämmittely (ketteryys)

Lämmittelyharjoitukset Pariisissa, ja ne voidaan tehdä pienistä suuriin pelaajiin. Toimintoihin sisällytetyt SAQ -toiminnot. Tämä on erinomainen sosiaalinen ja mukaansatempaava harjoitus pelaajille ...

04 Osumat: 04 Lämmitysporat Ray Power - avatar Ray Power

Lue lisää

Lämmitä tekninen ilmastointi

Lämmittelyharjoitus, joka yhdistää SAQ: n ja teknisen taitokoulutuksen. Pelaajat saavat myös työskennellä jalkapallon parissa. ...

03 Osumat: 01 Lämmitysporat Ray Power - avatar Ray Power

Lue lisää