Finnish
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Jalkapallon lämmittely
Jalkapallon lämmittelyllä on kolme tärkeää tavoitetta. Vähennä loukkaantumisriskiä. Lisää ketteryyttä, tehoa ja suorituskykyä. Henkinen valmistautuminen ja keskittyminen. Ydinrungon ja tietyn lihasten lämpötilan nostaminen kolmen tavoitteen saavuttamiseksi. Nykyaikaisessa jalkapallon lämmittelyssä yhdistyvät pieni aerobinen harjoitus, SAQ, taitoharjoitukset ja staattinen venytys. Valitse linkki aiheeseen liittyvistä tiedoista Jalkapallon lämmittelyteoria.
alaluokat
Ennen peliä käytetyt lämmittelyharjoitukset ja harjoitukset, jotka kattavat kolme tärkeintä näkökohtaa, joihin on koskettava maksimaalisen fysiologisen valmiuden saavuttamiseksi; Kierto - Metabolisen nopeuden nousu, lihakset - Venytys, Koordinointi - Tekninen harjoitus. Jos haluat tarkastella lisää harjoituksia, katso Jalkapalloharjoitukset.
- Article Count:
- 22
Lämmittelyharjoitukset ovat säänneltyjä menetelmiä, joiden avulla pelaajat voivat lämmitellä. Nämä voidaan suorittaa jalkapallon kanssa tai ilman. Suurin osa joukkueista suorittaa lämmittelyharjoituksia ennen kaikkia jalkapallo-otteluita osana joukkueiden täyttä lämmittelyrutiinia.
- Article Count:
- 11
Lämmittelypelit ovat helppo tapa antaa pelaajien lämmetä dynaamisesti ja tarkasti. Nämä voidaan sisällyttää ennen peliä oleviin rutiineihin, jotta pelaajat voivat suorittaa tiettyjä toimintoja, joita he tekisivät jalkapallo-ottelussa.
- Article Count:
- 11
Tässä osassa käsitellään lämmittelyjä, jotka ovat sekä pieniä pelejä että harjoituksia. Ennen harjoituksia käytettävien lämmittelyharjoitusten ja harjoitusten tulisi kattaa kolme päänäkökohtaa, joihin on puututtava, jotta saavutetaan maksimaalinen fysiologinen valmius. Kierto - Metabolisen nopeuden nousu, lihakset - Venytys, Koordinointi - Tekninen harjoitus.
- Article Count:
- 6
Lämmittelyharjoitukset ovat säänneltyjä menetelmiä, joiden avulla pelaajat voivat lämmitellä. Nämä voidaan suorittaa jalkapallon kanssa tai ilman. Suurin osa joukkueista suorittaa lämmittelyharjoituksia ennen kaikkia jalkapalloharjoituksia osana joukkueiden täyttä lämmittelyrutiinia.
- Article Count:
- 6