Tässä osassa käsitellään lämmittelyjä, jotka ovat sekä pieniä pelejä että harjoituksia. Ennen harjoituksia käytettävien lämmittelyharjoitusten ja harjoitusten tulisi kattaa kolme päänäkökohtaa, joihin on puututtava, jotta saavutetaan maksimaalinen fysiologinen valmius. Kierto - Metabolisen nopeuden nousu, lihakset - Venytys, Koordinointi - Tekninen harjoitus.
Lämmittelyharjoitukset ovat säänneltyjä menetelmiä, joiden avulla pelaajat voivat lämmitellä. Nämä voidaan suorittaa jalkapallon kanssa tai ilman. Suurin osa joukkueista suorittaa lämmittelyharjoituksia ennen kaikkia jalkapalloharjoituksia osana joukkueiden täyttä lämmittelyrutiinia.