Jalkapallon ketteryys on kyky muuttaa suuntaa menettämättä tasapainoa, voimaa tai nopeutta. Ketteryyttä ja koordinaatiota voidaan opettaa pelaajille ja ne auttavat parantamaan kehon kohdistusta, vähentämään vammoja ja kouluttamaan lihaksia ampumaan ja aktivoimaan haluttujen toimintojen suorittamiseksi. Alla olevat agilityjalkapalloharjoitukset sisältävät kaikki ketteryyden näkökohdat: tasapaino, koordinointi, ohjelmoitu agility ja satunnainen ketteryys (tuntemattomat liikemallit eli reaktio).
Palautuspiiri, jota voidaan käyttää osana regenerointiistuntoa. Fysiologista paranemista edistäviä ja arkoja vähentäviä aktiviteetteja. ...
01 Osumat: 05 Aktivointiharjoitukset Darren Pitfield
Dynaaminen ohitusharjoitus, johon sisältyy visio ja tietoisuus sekä skannaus. ...
27 Osumat: 04 Passing and Movement SSG: t Darren Pitfield
Monipuolinen lämmittely, jossa yhdistyvät dynaaminen venyttely, proprioseptio ja kaksintaisteluvoimaharjoitukset. ...
26 Osumat: 04 Lämmitysporat Darren Pitfield
Alkulämmittely- ja aktivointiharjoitus perusvarusteilla ennen harjoittelua tai peliä. Ensisijaisesti kehon valmistelu ennen harjoittelua.
18 Osumat: 04 Aktivointiharjoitukset Darren Pitfield
SAQ -jalkapalloharjoitus, joka kehittää ketteryyttä jalkapallossa. Kehitä reaktioaikaa, moottoritaitoja tasapainoa, koordinaatiota, ohjelmoitua ketteryyttä ja satunnaista ketteryyttä varten. ...
11 Osumat: 04 Ketteryysharjoitukset Darren Pitfield