Istunto: AO.117
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Harjoituksen tavoitteet
- Valmentaja pelaa takaa.
- Valmentaja siirtyy keskikentälle.
- Valmentajan tyylinen jalkapallo.
Organisaatio
Kaavio 1. Kokoonpano
- 2 CB: tä on sijoitettu pelialueen kumpaankin päähän. 5vs5 keskuspelissä (joka voidaan järjestää tarvittaessa tietyille kokoonpanoille). Jalkapallot voidaan pelata valmentajalta mihin tahansa CB -sarjaan pelaamisen aloittamiseksi. CB pelaa hyökkäävässä joukkueessa (punainen joukkue kaaviossa) ja yrittää pelata jalkapalloa vastustajien joukkoon.
- Pieni jalkapallo -peli takaosan pelaamiseen.
Set-Up
- Merkitse 40x44 jalan ruudukko mieluiten puolivälin ja 18 metrin laatikon väliin. (20 minuuttia)
- 16 pelaajaa (5vs5 keskuspelialueella, 2 CB: tä kummassakin päässä, 2 ulkopuolella takaosaa.
Aloitusasento (t)
- Pelaajat tulee sijoittaa tyypillisiin paikkoihinsa. Ilmeisesti 2 CB: tä jne.
- Keskikenttä voidaan myös järjestää sopivaksi pelattavaan kokoonpanoon.
- Kun lisätään ulkopuolisia selkänojaa, ne ovat ulkopuolisia tai siipipelaajia.
- Ruudukon mitat ovat noin 44 jaardia (18 -vuotisen laatikon leveys) x 40 jaardia.
- Valmentaja valvoo peliä sivulta tai kentältä ja toimittaa jalkapalloja (tarvittaessa).
- 5 vs 5 keskikenttäpelaajaa keskikentällä.
- Joukkueet voidaan perustaa eri kokoonpanoihin tarvittaessa harjoitellakseen tiettyä vastustajaa vastaan.
Ohjeet/Säännöt
- 2 joukkuetta kilpailee hallussapidosta käyttämällä neutraaleja CB: itä (keltaisia) yhdistettynä hallussapitoon. Paljon jalkapalloja pitäisi olla saatavilla valmentajan syötettäväksi pelaamisen jatkamiseksi. Molemmat joukkueet yrittävät pelata takaa ja keskikentälle ja sitten pitkälle CB: hen.
- Pelaajat eivät voi painaa keskusyksiköitä (vasta myöhemmin).
- Kun syöttö tehdään CB: ksi, pallo on syötettävä kumppani CB: lle (eli RCB LCB: lle) vähintään kerran ennen kuin se voidaan pelata keskikentälle.
- Pelaa 10 minuuttia ja pidä sitten 1 minuutin lepoaika pelien välillä.
Pisteytys
- Pallo syötetään aina CB: ltä vastakkaisille CB: ille ja takaisin = 1 piste. Jalkapallo on vietävä keskikenttäpelaajien läpi.
Valmennuspisteet
- Nopeat siirtymät. Hyökkäyksen hyökkäys ja siirtymän puolustaminen.
- Liike tukikulmien luomiseksi.
- Painaminen (ohituskaistojen katkaiseminen, välitön paine kuulakannattimeen).
- Kärsivällisyyttä.
- Hyvä muoto (kaareva) selän välissä.
- Skannaa toistoa nähdäksesi vaihtoehdot.
- Rajoitettu kosketus ja nopea pallon pyöriminen.
Progressions
- Seuraavat harjoituksen etenemissarjat näkyvät alla:
Kaavio 2. Keskuspankit askel eteenpäin (eteneminen 1)
- Edistysaskel voi olla saada CB: n askel (dribble) keskeiselle pelialueelle. He näyttävät tekevän tämän, kun vastustajien keskikenttäpelaajat putoavat.
Kaavio 3. Ulkopuolisten lisäys (eteneminen 2)
- Pelikentän kummallekin puolelle lisätään ulkopuolinen takaosa, joka yhdistyy sekä puolustajien että keskikenttäpelaajien kanssa. Ulkopuolisten, jotka ovat saaneet syötteen, on pelattava keskuspankeille tai keskikentälle.
Kaavio 4. Keskustahyökkääjät ja porttimaalit (eteneminen 3)
- Vastakkaisia päätelaitteita käsitellään nyt kohdekeskushyökkääjinä. Hyökkäävä joukkue näyttää pelaavan keskushyökkääjiin ja saa irtisanomisia maalin tekemiseksi.
Kaavio 5. Paina keskustakaita (eteneminen 4)
- Vastustajat voivat nyt painaa ja hyökätä keskeltä vastustajan hallussa.
Muunnelmia
- Pelaa neutraalilla keskuspelaajalla helpottaaksesi.
- 2 Touch
- Neutraaleilla on vain 1 kosketus.