Istunto: AO.117
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Harjoituksen tavoitteet
- Valmentaja pelaa takaa.
- Valmentaja siirtyy keskikentälle.
- Valmentajan tyylinen jalkapallo.
Organisaatio
Kaavio 1. Kokoonpano
- 2 CB:tä on sijoitettu pelialueen molempiin päihin. 5vs5 keskeisessä peliruudukossa (joka voidaan järjestää tietyille muodostelmille tarvittaessa). Jalkapalloa voidaan pelata valmentajalta jompaankumpaan CB-sarjaan pelin aloittamiseksi. CB pelaa hyökkäävälle joukkueelle (kuvassa punainen joukkue) ja yrittää pelata jalkapalloa vastakkaiseen CB:hen.
- Pieni jalkapallo -peli takaosan pelaamiseen.
Set-Up
- Merkitse 40x44 jalan ruudukko mieluiten puolivälin ja 18 metrin laatikon väliin. (20 minuuttia)
- 16 pelaajaa (5vs5 keskuspelialueella, 2 CB: tä kummassakin päässä, 2 ulkopuolella takaosaa.
Aloitusasento (t)
- Pelaajat tulee sijoittaa tyypillisiin paikkoihinsa. Ilmeisesti 2 CB:tä jne.
- Keskikenttä voidaan myös järjestää sopivaksi pelattavaan kokoonpanoon.
- Kun lisätään ulkopuolisia selkänojaa, ne ovat ulkopuolisia tai siipipelaajia.
- Ruudukon mitat ovat noin 44 jaardia (18 -vuotisen laatikon leveys) x 40 jaardia.
- Valmentaja valvoo peliä sivulta tai kentältä ja toimittaa jalkapalloja (tarvittaessa).
- 5 vs 5 keskikenttäpelaajaa keskikentällä.
- Joukkueet voidaan perustaa eri kokoonpanoihin tarvittaessa harjoitellakseen tiettyä vastustajaa vastaan.
Ohjeet/Säännöt
- 2 joukkuetta kilpailee pallonhallinnan säilyttämisestä neutraaleilla CB:illä (keltaiset) yhdistettäessä pallon hallussapitoon. Jalkapalloja tulee olla tarjolla paljon valmentajan syöttäviksi, jotta peli jatkuisi. Molemmat joukkueet yrittävät pelata takaa ja keskikentälle ja sitten kaukaisiin CB:ihin.
- Pelaajat eivät voi painaa keskusyksiköitä (vasta myöhemmin).
- Kun syöttö tehdään CB: ksi, pallo on syötettävä kumppani CB: lle (eli RCB LCB: lle) vähintään kerran ennen kuin se voidaan pelata keskikentälle.
- Pelaa 10 minuuttia ja pidä sitten 1 minuutin lepoaika pelien välillä.
Pisteytys
- Pallon syöttäminen läpi CB:stä vastakkaisiin CB:ihin ja takaisin = 1 piste. Jalkapallo on ohjattava keskikentän pelaajien kautta.
Valmennuspisteet
- Nopeat siirtymät. Hyökkäävä siirtymä ja puolustava siirtymä.
- Liike tukikulmien luomiseksi.
- Painaminen (ohituskaistojen katkaiseminen, välitön paine kuulakannattimeen).
- Kärsivällisyyttä.
- Hyvä muoto (kaareva) selän välissä.
- Skannaa toistoa nähdäksesi vaihtoehdot.
- Rajoitettu kosketus ja nopea pallon pyöriminen.
Progressions
- Seuraavat harjoituksen etenemissarjat näkyvät alla:
Kaavio 2. Keskuspankit askel eteenpäin (eteneminen 1)
- Jatkossa voi olla CB:n askel (dribble) keskipelialueelle. He pyrkivät tekemään tämän, kun vastustajan keskikenttäpelaajat putoavat.
Kaavio 3. Ulkopuolisten lisäys (eteneminen 2)
- Pelialueen kummallekin puolelle on lisätty ulkopuolustaja, joka yhdistyy sekä keskuspuolustajien että keskikenttäpelaajien kanssa. Ulkopuolisten puolustajien, kun he ovat saaneet syötön, on pelattava takaisin CB:lle tai keskikentälle.
Kaavio 4. Keskustahyökkääjät ja porttimaalit (eteneminen 3)
- Vastakkaisen pään CB:t käsitellään nyt kohdekeskihyökkääjinä. Hyökkäävä joukkue pyrkii pelaamaan keskihyökkääjiin ja saavansa välilyöntejä tehdäkseen maalin maaliin.
Kaavio 5. Paina keskustakaita (eteneminen 4)
- Vastustajat voivat nyt painaa ja hyökätä keskeltä vastustajan hallussa.
Muunnelmia
- Pelaa neutraalilla keskuspelaajalla helpottaaksesi.
- 2 Touch
- Neutraaleilla on vain 1 kosketus.