Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Kirjaudu
Rekisteröidy


Jalkapallokoneet
Shop Puma.com

Harjoittele Lämmin ups

Tässä luvussa täsmennetään käytäntöjä lämmin ups, jotka ovat molemmat pieniä puolinen pelit ja harjoitukset. Warm-up harjoituksista käytetään ennen käytäntöjä olisi katettava kolme näkökulmaa, jotka on sivuttu jotta saavutetaan mahdollisimman fysiologinen valmius; Circulation - poiminta aineenvaihdunta kiihtyy, Lihaksisto - Venyttely, koordinointi - Ammatti-erityisiä harjoitus.

alaluokat

Warmup Porat

Warm-up harjoitukset ovat kurinalainen menetelmiä pelaajat voivat lämmitellä. Nämä voidaan suorittaa kanssa tai ilman jalkapalloa. Valtaosa joukkueet suorittavat verryttely porat ennen kaikkien jalkapallon käytäntöjä osana joukkuetta koko alkulämmittelyn aikana.