Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Jalkapallokoneet
Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Kirjaudu
Rekisteröidy


Shop Puma.com

16 Viikko Elite herätyskello Program

Tämä on 16-viikon koulutusohjelma eliittijalkapalloilijoille. Tämän asiakirjan muokattava versio on saatavilla Excel-versio.

{Edocs} /images/drills/FitnessTraining3.pdf,835,500 {/ edocs}

Pre-Game Warm Ups

Dynaaminen Soccer Warm Up

Lämmittely dynaamisilla harjoituksilla, joita käytetään ennen harjoittelua tai pelejä. Nosta kehon sisälämpötilaa ja vähennä loukkaantumisriskiä. Käytetään myös henkiseen valmisteluun ja keskittymiseen ennen ...

29-12-2015 Hits: 39277 Warm Up Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Bayern München Pre-Game Warm Up

Hallinnan Warm-Up-Rondo-toiminta, johon osallistuu 11-pelaajia. Dynaaminen sijaintikohtainen tekninen lämpeneminen sykkeen nostamiseksi ja otteluun valmistautumiseksi. Pitäisi suorittaa normaalin dynaamisen lämmityksen jälkeen ...

21-11-2014 Hits: 37643 Warm Up Pelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Lämmittely Recovery Circuit

Lämmittely- tai regenerointiistunto, johon sisältyy dynaamisia aktiviteetteja, joilla on eri intensiteetit. Ketteryys ja dynaaminen venytys osallistuvat tähän toimintaan fyysisen ja henkisen valmistelun rakentamiseksi. ...

27-01-2010 Hits: 45469 Warm Up Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Kävely Jalkapallo Warmup

Lämpenemisrutiini, joka on perustana joko peliä edeltävälle tai ennen harjoitusta pidettävälle harjoitukselle ja sisältää myös suuntaus- ja lentopallotekniikat. Dynaamiset harjoitukset on rakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata ...

27-01-2010 Hits: 36695 Warm Up Pelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Liverpool Nimike / Volley Warmup

Lämmittelytoiminta pienessä sivussa, joka yhdistää otsikkotekniikan ja yhteistyön.

26-01-2010 Hits: 33411 Warm Up Pelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Pallo Varasta

Lämmittely kilpailulla erityisesti nuoremmille pelaajille. Agility- ja SAQ-tekniikat osallistuvat tähän kilpailukykyiseen lämmittelytoimintaan fyysisen ja henkisen valmistelun rakentamiseksi ja ryhmätyön kehittämiseksi.

26-01-2010 Hits: 30720 Warm Up Pelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Progressiivinen Chase (Agility ja Quickness ...

Lämmittävä pieni puolinen peli (ei jalkapalloja). Kilpailuaktiviteetti, johon sisältyy SAQ ja suunnanmuutokset. ...

26-01-2010 Hits: 28147 Warm Up Pelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Pinnie Chase Agility

Lämpenemisaktiviteetti jahtaamalla ja ketteryydellä ja sisäänrakennetut SAQ-liikkeet. Pelaajat kilpailevat intensiivisillä aktiviteetteilla lyhyitä aikoja. ...

26-01-2010 Hits: 22048 Warm Up Pelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Dragon Agility

Suojaa prioriteetit 18yrd-alueella ja sen ympäristössä. Keskitytään tavoitteiden pisteytysmahdollisuuksien ja pienten ryhmien puolustustekniikoiden estämiseen.

26-01-2010 Hits: 30542 Warm Up Pelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Agility Chase

Lämmittely ryhmissä keskittyen SAQ-taitoihin sekä viestintään ja kilpailuun. Voi olla keskenään myös dynaamisen venytyksen kanssa. Ehdotettu vain käytännön lämpenemiseksi. ...

09-01-2010 Hits: 25068 Warm Up Pelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

7vs7 hallussapito GK

Hallussapitoon perustuva lämpenemisaktiviteetti, johon osallistuvat GK: t. 1 / 2-kenttähallintaistunto, joka voidaan suorittaa joko ennen harjoitusta tai peliä. ...

09-01-2010 Hits: 33104 Warm Up Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Aerial Ohjaus Drill (Kengitys)

Tekninen lämpeneminen, joka käsittää mahtavan siirtämisen kumppanille ja ensimmäisen kosketus- ja antennihallinnan kehittämisen. Kehittynyt tekninen toiminta korkeamman tason jalkapalloilijoille, joilla on kyky leikata jalkapalloa ...

08-01-2010 Hits: 26474 Warm Up Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Nopeus Kello (kuolaaminen / Control)

Lämmittelytoiminto, joka käyttää juurtumista avainperustana. Voidaan välittää dynaamisten venytystoimintojen kanssa haluttaessa. Valmista pelaajat peliin nostamalla kehon lämpötilaa. Lämmitä aktiivisesti ...

08-01-2010 Hits: 32278 Warm Up Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Hallinta Verryttely (Sisältää GK)

Lämmittely mukaan lukien GK: t ja ulkomaalaiset pelaajat. Dynaaminen lämpeneminen, jonka voi suorittaa dynaamisen venytyksen kautta omaisuuden pelaamisen välillä. Käytetään yleensä harjoituslämmittimenä eikä ...

08-01-2010 Hits: 27540 Warm Up Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Liverpool Heitä / Catch Warm Up

Lämminpuolinen pieni puolinen peli, jota käytetään Liverpoolissa, jossa on heittämistä ja tarttumista.

08-01-2010 Hits: 31198 Warm Up Pelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Jalkapallo Tennis SAQ Porat

Jalkapallotennis, jossa on peliin rakennetut toiminnalliset SAQ (Speed, Agility & Quickness) -harjoitukset. Koordinointikoulutus korkean tason harjoitteluharjoitteluun, joka voidaan myös tehdä kilpailukykyiseksi tarpeen mukaan ...

08-01-2010 Hits: 21811 Warm Up Pelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Jalkapallo Tennis

Lämmittelyharjoittelupeli, joka on perustana joko ennen peliä tai ennen harjoittelua. Dynaamiset harjoitukset on rakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä toiminnalla. Dynaaminen venyttely ...

29-12-2009 Hits: 22501 Warm Up Pelit Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Arsenal Warm Up Drill

Warm-Up-rutiini, joka on perustana joko pelin edeltämiselle tai ennen harjoittelua. Dynaamiset harjoitukset on rakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä toiminnalla. Dynaaminen venyttely ...

29-12-2009 Hits: 67602 Warm Up Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Warm Up Rutiininomainen 4

Warm-Up-rutiini, joka on perustana joko pelin edeltämiselle tai ennen harjoittelua. Dynaamiset harjoitukset on rakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä toiminnalla. Dynaaminen venyttely ...

29-12-2009 Hits: 44285 Warm Up Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Warm Up Rutiininomainen 3

Warm-Up-rutiini, joka on perustana joko pelin edeltämiselle tai ennen harjoittelua. Dynaamiset harjoitukset on rakennettu. Tätä rutiinia tulisi seurata jalkapalloon liittyvällä toiminnalla. Dynaaminen venyttely ...

29-12-2009 Hits: 35835 Warm Up Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Warm Up Rutiininomainen 2

Lämmityspiiri, jota voidaan käyttää ennen peliä tai harjoittelua lämpötilan rakentamiseksi ja myös lihaksen venyttämiseksi dynaamisesti fyysisen harjoituksen valmistautumiseksi. Pitäisi...

29-12-2009 Hits: 40288 Warm Up Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Warm Up Rutiininomainen 1

Dynaaminen lämpenemisaktiivisuus, mukaan lukien useita vammoja ja fyysistä toimintaa valmistelevia harjoituksia, jotka voidaan suorittaa ennen ottelua tai harjoittelua. Luettelo kaikista dynaamisista osuuksista on ...

29-12-2009 Hits: 64391 Warm Up Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää