Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Jalkapallokoneet
Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Kirjaudu
Rekisteröidy


Shop Puma.com

Nilkan nyrjähdys

Vahingon Kuvaus

A nyrjähtänyt nilkka, Joka tunnetaan myös nilkan nyrjähdys, kierretty nilkka, rullattu nilkan, nilkan vamman or nilkan nivelside vamman, On yhteinen sairaus, jossa yksi tai useampi nivelsiteet nilkan on repeytynyt tai osittain repeytynyt.

Inversion (sivusuunnassa) nilkan nyrjähdys

Yleisin tyyppi nilkan nyrjähdyksestä tapahtuu, kun jalka on käännetty liikaa ylöspäin, mikä vaikuttaa jalan sivupuolelle. Kun tämäntyyppinen nilkan nyrjähdys tapahtuu, ulommat tai sivuttaiset nivelsiteet venytetään liikaa. Tabofibulaarinen etuosa on yksi yleisimmin käytetyistä ligamenteista tämän tyyppisessä nyrjähdyksessä. Noin 90% nilkan nyrjähdyksistä on käänteisvaurioita.

Eversion (mediaalinen) nilkan nyrjähdys

Harvinaisempaa nilkan nyrjähdystapaa kutsutaan eversiovaurioksi, joka vaikuttaa jalan mediaaliseen puoleen. Kun tätä tapahtuu, mediaalinen tai deltoidinen ligamentti venytetään liikaa.

Korkea nilkan nyrjähdys

Korkea nilkan nyrjähdys on vahinko isoille nilkan yläpuolella oleville nivelleille, jotka yhdistävät alaraajojen kaksi pitkää luua, nimeltään sääriluu ja rinta. Korkeat nilkan nyrjähdykset tapahtuvat yleensä jalan äkillisestä ja voimakkaasta kiertymisestä, joka tapahtuu yleensä kosketus- ja leikkausurheilulajeissa, kuten jalkapallo, rugby, jääkiekko, koripallo, lentopallo, lakrosse, baseball, raita, perimmäinen frisbee, jalkapallo ja tennis. .

Merkit ja oireet

Nyrjähdyksellä koettavien oireiden tunteminen on tärkeätä määritettäessä, ettei vahinko ole oikeastaan ​​luunmurtuma. Kun nyrjähdys esiintyy, verisuonet vuotavat nestettä niveltä ympäröivään kudokseen. valkosolut vastuussa tulehdus siirtyä alueelle, ja verenkierto lisääntyy samoin. [4] Yhdessä tämän tulehdusta, turvotusta nesteen ja kipu on kokenut. Hermot alueella tullut herkemmäksi, kun vahinko on aiheutunut, niin kipu tuntuu kuin sykkivä ja pahenee jos on paineita saatetaan alueella. Lämpö ja punoitusta nähdään myös veren virtaus kasvaa. Esillä on myös heikentynyt kyky liikkua yhteisiä, ja vaikea käyttää kärsivän jalka.

Syyt

Nyrjähdyksiä tapahtuu, kun jalka on rullattu tai käännetään pidemmälle liikkeitä, joita pidetään normaalina nilkka. Nilkan nyrjähdys yleensä silloin, kun henkilö laskeutuu hyppäämällä tai käynnissä päälle epätasainen pinta. Jos nilkka sijoitetaan epänormaali asentoon samalla, kurkottelua nivelsiteiden voi esiintyä. Nivelsiteet nilkan pitää nilkan luut ja yhteinen asennossa, ja siksi auttaa vakauttamaan nilkkanivelen. Ne suojaavat nilkkanivelen epätavallista liikkeitä, varsinkin kiertämällä, kääntämällä, ja liikkuvan jalka.[1]

Riski nilkan nyrjähdys on suurimmillaan toiminta, johon liittyy räjähtäviä puoli-to-side liikkeen, kuten tennistä tai koripalloa. Nyrjähtänyt nilkat voi ilmetä myös normaaliin päivittäiseen toimintaan kuten tehostamalla pois jalkakäytävän tai liukastuminen jäällä. Palatakseni toimintaa ennen nivelsiteet ovat täysin parantuneet voivat aiheuttaa niille parantua venytetty asennossa, mikä vähentää vakautta nilkkanivelen. Tämä voi johtaa edellytys tunnetaan Krooninen Nilkka epävakaisuus (CAI), ja lisääntynyt riski nilkan nyrjähdyksiä.

Seuraavat tekijät voivat osaltaan lisääntynyt riski nilkan nyrjähdyksiä:

  • Heikko lihakset / jänteet että rajat nilkkanivelen, etenkin lihakset säären että rajat ulkopuolella, tai sivusuunnassa näkökohta nilkkanivelen (eli peroneal tai fibular lihakset);
  • Heikko tai löyhä nivelsiteet jotka liittyvät yhteen luut nilkkanivelen - tämä voi olla perinnöllistä tai johtuu ylivenyttämistä nivelsiteiden seurauksena toistuvia nilkan nyrjähdyksiä;
  • Huono nilkan joustavuutta;
  • Puute verryttely ja / tai venyttely ennen toiminnan;
  • Riittämätön yhteinen Asentoaisti (eli tunne yhteinen kanta);
  • Hidas neuroni lihaksikas vastaus taseen asemassa;
  • Running epätasaisilla pinnoilla;
  • Kengät riittämätön kantapää tukea; ja
  • Yllään korkeakorkoiset kengät - heikon aseman nilkkanivelen kohonnut kantapää, ja pieni tukipohjan.

Hoito
Jos nilkka ei ole turvonnut, se vain sattuu kävellä ja on rajallinen vapautumista, on yleensä suositeltavaa, että loukkaantunut kuluvat ortopediset boot kaksi viikkoa ja olla kainalosauvoilla ensimmäisen viikon ainakin. Ice on usein käytetään vähentämään turvotusta sykliä 20-30 minuuttia ja 20-30 minuuttia pois. Jäätävät nilkka liian pitkä voi aiheuttaa paleltumis-, ilmoitetaan jos alue muuttuu valkoiseksi. [6]

Ehkäisy

Säännöllinen hermoharjoittelu, joka on suunniteltu parantamaan proprioceptiota, tasapainoa, oikeita liikkumistapoja ja lihasvoimaa.

Viitteet
  1. ^ Nyrjähtänyt nilkka - American Academy of Ortopediset kirurgienHaettuja 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V Antunes F (2008). "[Nilkka nyrjähdyksiä: diagnoosista hallintaan. Fysiatrian näkymä]" (portugaliksi). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Nyrjähtänyt nilkka". American Academy of Ortopediset kirurgien. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Haettu 2 marraskuu 2011.
  4. ^ Nilkka Nyrjähdyksiä Oireet - eMedicineHealth.comHaettuja 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (helmikuu 2003). "Tarkkuus Ottawa nilkan sääntöjen jättää murtumia nilkan ja puolivälissä jalka: järjestelmällinen katsaus". BMJ 326 (7386): 417. kaksi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Lifestyle ja kotiin korjaustoimenpiteitä, MayoClinic.com. Haettu 3 toukokuu 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akuutti Nilkka vammat, osa 2: komplisoitumattoman nilkan Nyrjähdyksiä. Konsultti. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akuutti Nilkka vammat, osa 1: Office arviointi ja hallinta. Kuuleminen. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Nyrjähtänyt nilkka Yleistä - Webmd.comHaettuja 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (helmikuu 2009). "Mekaaninen tukee akuutin, vaikean nilkan nyrjähdys: pragmaattinen, satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa". Lansetti 373 (9663): 575-81. kaksi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et ai. (2010). "Vaikutus kiihtyi kuntoutuksen toiminnon jälkeen nilkan nyrjähdys: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus". BMJ 340: C1964. kaksi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Nilkka Nyrjähdyksiä: Healing ja estäminen Vahinko - Family doctor.orgHaettuja 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, liinavaatteet SW, de la Motte SJ, Ross SE (marraskuu / joulukuu 2009). "Samankeskiset evertor vahvuus eroja ja toiminnalliset nilkan epävakauden: meta-analyysi". Lehti Athletic Training 44 (6): 653-662. kaksi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Nyrjähtänyt nilkka: hoito ja lääkkeet - Mayo clinic.comHaettuja 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (joulukuu 2008). "Näytä: monet aikuiset vielä kipua ja subjektiivinen epävakauden 1 vuoden kuluttua akuutin nilkan nyrjähdys". EVID Based Med 13 (6): 187. kaksi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (huhtikuu 2010). "Miten estää nilkan nyrjähdys tapahtumasta ... again". Luusto Kuluttajien arvio. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Nilkka nyrjähdyksiä - uusi konsepti hoito"]- HardlyWorkingatHome.com

Jalkapallo-vammat-artikkelit

Anterior cruciate nivelside vamman

Vaurion kuvaus Etuosan risteytysnivelen vamma voi olla polven heikentävä tuki- ja liikuntaelinvaurio, joka nähdään useimmiten urheilijoilla. Kosketuksettomat kyyneleet ja repeämät ovat yleisimmät syyt ...

27-02-2011 Hits: 22653 Polven vammat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Posterior cruciate nivelside vamman

Vaurion kuvaus Takaosan ristiinnauha (tai PCL) on yksi polven neljästä pää ligamentista. Se yhdistää sääriluun sisemmän interkodylaarisen alueen mediaaliseen condyleen ...

20-12-2010 Hits: 16362 Polven vammat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Nilkan nyrjähdys

Vamman kuvaus Näristynyt nilkka, joka tunnetaan myös nimellä nilkan nyrjähdys, kierretty nilkka, rullattu nilkka, nilkkavaurio tai nilkan nivelvamma, on yleinen sairaus, jossa yksi tai useampi ...

21-03-2010 Hits: 21834 Nilkka vammat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Jalkapalloilija nilkan

Vahinko Kuvaus Jalkapalloilijan nilkka on nilkan nivelsiteiden tai jänteiden puristuminen tai osuminen luiden, etenkin tallen ja sääriluun, väliin. Tämä johtaa kipuun, tulehdukseen ja ...

20-03-2010 Hits: 15732 Nilkka vammat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Mustelmilla Heel

Vahinko Kuvaus mustelmilla korkoilla, kun kantapää on suojattu riittämättömästi. Kantapään luun (Calcaneus) alue on yleensä suojattu rasva-alueella. Tämä rasva voi kuitenkin ...

28-02-2010 Hits: 13646 Jalka Vammat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Metatarsalphalangeaalinen nivelärsyke (Turf ...

Vahinko Kuvaus Turvejalka on vamma nivel- ja sidekudokselle jalan ja yhden varpaan välillä. Kun iso varvas (1. phalange) on mukana, se ...

28-02-2010 Hits: 16688 Toe Vammat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Stressi Fracture

Vamma Kuvaus Jännitysmurtuma on yksi tyyppinen luiden epätäydellinen murtuma. Sitä aiheuttaa "epätavallinen tai toistuva stressi" ja myös raskas jatkuva paino nilkassa tai jalassa. [2] ...

27-02-2010 Hits: 13987 Polven vammat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

VÄLIJALAT murtuma

Vahinkojen kuvaus Jalkapöydässä tai etusijalla olevat luut ovat ryhmä, jossa on viisi pitkää jalkaa olevasta luusta, jotka sijaitsevat taka- ja keskijalan tarsaalien luiden ja nivelpallon välillä.

27-02-2010 Hits: 20947 Jalka Vammat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Mediaalinen rusto nivelkierukkavamman

Vahinko Kuvaus Polvessasi on kaksi meniskiä. He istuvat reisiluun reisiluun ja sääriluun sääriluun väliin. Vaikka reisiluun ja sääriluun päät ...

27-02-2010 Hits: 17422 Polven vammat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää