Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Kirjaudu
Rekisteröidy


Jalkapallokoneet
Shop Puma.com

Jalkapallo SAQ (Speed, Agility ja Nopeus) Koulutus

SAQ on koulutusjärjestelmä, jonka tarkoituksena on kehittää motoristen taitojen ja valvonta kehon liikkuvuutta kehittämällä neuromuskulaarisen järjestelmän. Sen tarkoituksena on parantaa urheilijan kykyä suorittaa räjähtäviä monisuuntaista liikkeitä ohjelmoimalla neuromuskulaarisiin järjestelmä toimisi tehokkaasti. SAQ koulutus on lyhenne sanoista Speed ​​Agility ja Nopeus koulutusta.

alaluokat

Agility Porat

Jalkapallo Agility on kyky muuttaa suuntaa menettämättä tasapainoa, voimaa tai nopeutta. Agility ja koordinointi voidaan opettaa pelaajia ja auttaa parantamaan kehon linjaus, vähentää vammoja ja juna lihaksia tuleen ja aktivoida suorittaa toimintoja halutaan. Ketteryys harjoitteet alla ovat kaikki näkökohdat agility: Balance, Koordinointi, ohjelmoidut Aglity ja Random Agility (Tuntematon liikekuvioihin eli Reaction).

Plyometric Porat

Harjoitukset tarkoituksena on kehittää räjähtävää nopeutta ja kiihtyvyyttä. Tyypillisiä toimintoja ovat hyppy ja hyppii joka voima, kun tietty lihasryhmää pidentämällä.

Agility istunnot

SAQ Crossover Course

SAQ-jalkapallopora, joka kehittää jalkapallon ketteryyttä. Kehitä reaktioaikaa, moottoreiden taitoja tasapainoon, koordinointiin, ohjelmoituun ketteryyteen ja satunnaisuuteen. ...

11-04-2018 Hits: 18512 Agility Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

T-Test (Agility)

Aseta neljä kartiota yllä olevan kuvan mukaisesti (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Aihe alkaa kartiolla A. Komennolla ...

04-09-2011 Hits: 46473 Agility Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

20 YRD Agility Test

Aseta kolme merkkikartioita suoralle linjalle, tarkalleen viiden metrin etäisyydellä kolot B, A (keskikohta) ja C. Jokaiseen kartioon laitetaan linja käyttäen merkintäteippiä ...

04-08-2011 Hits: 31260 Agility Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Chelsea Sprint Chase (Agility-kisat)

Kehitä pelaajien kykyä nopeuttaa ja muuttaa suuntaa (kääntötekniikka). Kehitä pelaajien kykyä hidastua. SAQ-harjoitus, joka voisi olla ihanteellinen integrointi osana esittelyä tai lämpenemistä ...

16-07-2011 Hits: 36835 Agility Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Illinois Agility Test

Illinois Agility Testi (Getchell, 1979) on yleisesti käytetty urheilullisen agilityn testi. Se mittaa kykyä muuttaa asentoa ja suuntaa. Kurssin pituus on ...

04-06-2011 Hits: 43380 Agility Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

SAQ Circuit (Skill asemat)

Tekninen lämpenemispiiri, johon voi sisältyä myös SAQ-työ. Pelaajat työskentelevät 2-ryhmissä ja saavat erilaisia ​​teknisiä taitoja sekä valmistelevat kehoa ...

15-05-2011 Hits: 59173 Agility Porat RayPower - avatar Ray Power

Lue lisää

Agility / Plyometric Circuit 1

SAQ-aktiviteetti, jota voidaan käyttää lämmitys- tai agility-piirinä koordinoinnin, reaktion ja nopean nykäyslihaskuidun kehittämisessä jalkapallossa. ...

07-12-2010 Hits: 46786 Plyometric Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Agility kisat 3

SAQ-aktiviteetti, jossa on perusliikkuvuutta, kehittää reaktiotaitoja sekä henkisesti että fyysisesti. Voidaan tehdä kilpailukykyiseksi joukkueiden tai pelaajien välillä. ...

27-11-2010 Hits: 30375 Agility Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Reaktio ja Agility Catch

Nopeus ja ketteryys, joka kehittää jalkapallon pelaajien reaktioita jalkapallohetkellä. Jalkapalloilijat ottavat käyttöön nopeuden, ketteryyden ja nopeuden (SAQ), jotta he voisivat menestyä tässä ...

14-12-2008 Hits: 40196 Agility Porat Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Muodostuskoulutus

4-4-2

Näissä videoissa keskustelemme 4-4-2 -muodostuksen hyvistä ja huonoista vaikutuksista sekä hyökkäys- että puolustusvaiheissa. Laajasti tunnustettu yhdeksi ...

26-12-2012 Hits: 26197 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Valmentaja keskikenttä puolustaa 4-3-3 (4-2-3 ...

Kehitetään kolmea keskeistä pelaajaa 4-3-3-4: ssa (2-3-1-XNUMX) suojaavaksi liikkumiseksi ja keskialueella puolustetaan vyöhykkeellä. Puolustamisen perusperiaatteet on myös koulutettu tähän progressiiviseen harjoitteluun ...

04-12-2011 Hits: 43748 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

3-4-3 muodostumista

Näissä videoissa keskustelemme 3-4-3-järjestelmän eduista ja haitoista sekä hyökkäys- että puolustusvaiheissa. Laajasti tunnustettu erittäin hyökkääväksi ja paineistetuksi järjestelmäksi ...

29-10-2011 Hits: 26041 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Puolustaminen laajoilla alueilla 4-3-3 (4-2-3-1)

Kehitetään ymmärrystä siitä, miten voidaan suojata laajoja alueita 4-3-3 -muodossa. Toisen vaiheen aktiviteetti tietyssä 4-3-3 -muodossa pelaajille, jotta he ymmärtäisivät heidän roolinsa ja vastuunsa.

27-09-2011 Hits: 40402 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

5-3-2 muodostumista

Opetusohjelma, jossa kuvataan pelin 5-3-2 -muodostusjärjestelmän analyysi ja tämän muodon positiiviset ja negatiiviset analyysit. Läpäisy, tuki, leveys, liikkuvuus, improvisaatio / luovuus suhteessa hyökkäävään vaiheeseen. ...

21-09-2011 Hits: 12613 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Eteenpäin kulkee ja sauma-alueen (4-3-3)

Keskushyökkäysten kehittäminen kolmella eteenpäin (erityisesti 4-3-3-järjestelmässä). Valmentaa pelaajien ilmaisia ​​liikkeitä, jotta voidaan torjua puolustavia yksiköitä ja luoda tilaa tunkeutua. ...

10-07-2011 Hits: 31434 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

Valmentaja Midfield Defending Shape (4-3-3 + Ot ...

Puolustusrakenteen ja organisaation puolustaminen keskikentällä. Hyvän puolustavan muodon kehittäminen keskikentällä. Kehitetään kykyä estää läpäiseviä kulkureittejä. ...

04-07-2011 Hits: 31524 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Lue lisää

Puolustaminen edestä (4-3-3)

Suojaa edestä 4-3-3 -harjoituksessa. Kun painat rooleja ja niiden pelaajien toimia, jotka osallistuvat jalkapallon palauttamiseen mahdollisimman nopeasti ja / tai pakottamaan virheitä ...

01-06-2011 Hits: 38829 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Power

Lue lisää

4-2-3-1

Opetusohjelma, jossa kuvataan pelin 4-2-3-1 -muodostusjärjestelmän analyysi ja tämän muodon positiiviset ja negatiiviset analyysit. Järjestelmän taustalla olevien periaatteiden ymmärtäminen ja yksityiskohtaiset tiedot siitä, miten ...

06-12-2010 Hits: 51767 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

4-3-3 -muodostus (2 Holding Mids)

Näissä videoissa keskustelemme 4-3-3-järjestelmän eduista ja haitoista sekä hyökkäys- että puolustusvaiheissa. Laajasti tunnustettu erittäin hyökkääväksi ja paineistetuksi järjestelmäksi ...

10-10-2008 Hits: 28500 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää

4-5-1 muodostumista

Oppitunti, jossa analysoidaan 4-5-1-muodostusjärjestelmän analyysi ja tämän muodostuksen positiiviset ja negatiiviset ominaisuudet.

23-09-2008 Hits: 11933 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lue lisää