Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Haku - Tunnisteet
Haku - Sisältö
Kirjaudu
Rekisteröidy


Jalkapallokoneet
Shop Puma.com

Jalkapallo Warm-ups

Jalkapallon lämpeneminen on 3: n tärkeitä tavoitteita. Vähennä loukkaantumisvaaraa. Lisää ketteryyttä, tehoa ja suorituskykyä. Mielenterveys ja keskittyminen. Ydinrungon ja tietty lihalämpötilan lisääminen 3-tavoitteiden saavuttamiseksi. Nykyaikaisissa jalkapallolämmittelyissä on vähän aerobista liikuntaa, SAQ: ää, taitoharjoituksia ja staattista venytystä. Valitse linkki, joka koskee tietoja Jalkapallo Warm-Up teoria.

alaluokat

Pre-Game lämmitä

Warm-up harjoituksista käytetään ennen peli, joka kattaa kolme näkökulmaa, jotka on sivuttu jotta saavutetaan mahdollisimman fysiologinen valmius; Circulation - poiminta aineenvaihdunta kiihtyy, Lihaksisto - Venyttely, koordinointi - Ammatti-erityisiä harjoitus.

Article Count:
22
Warm Up Porat

Warm-up harjoitukset ovat kurinalainen menetelmiä pelaajat voivat lämmitellä. Nämä voidaan suorittaa kanssa tai ilman jalkapalloa. Valtaosa joukkueet suorittavat verryttely porat ennen kaikki jalkapalloa osana joukkuetta koko alkulämmittelyn aikana.

Article Count:
11
Warm Up Pelit

Warm-up pelit ovat helppo tapa antaa pelaajien verryttely dynaaminen ja erityisvaatimusten tavalla. Nämä voidaan sisällyttää ennen peliä rutiinit antaa pelaajien tehdä erityisiä toimia he tekisivät vuonna jalkapallopeli.

Article Count:
11
Harjoittele Lämmin ups

Tässä luvussa täsmennetään käytäntöjä lämmin ups, jotka ovat molemmat pieniä puolinen pelit ja harjoitukset. Warm-up harjoituksista käytetään ennen käytäntöjä olisi katettava kolme näkökulmaa, jotka on sivuttu jotta saavutetaan mahdollisimman fysiologinen valmius; Circulation - poiminta aineenvaihdunta kiihtyy, Lihaksisto - Venyttely, koordinointi - Ammatti-erityisiä harjoitus.

Article Count:
6
Warmup Porat

Warm-up harjoitukset ovat kurinalainen menetelmiä pelaajat voivat lämmitellä. Nämä voidaan suorittaa kanssa tai ilman jalkapalloa. Valtaosa joukkueet suorittavat verryttely porat ennen kaikkien jalkapallon käytäntöjä osana joukkuetta koko alkulämmittelyn aikana.

Article Count:
6