Harjoitukset räjähtävän nopeuden ja kiihtyvyyden kehittämiseksi. Tyypillisiä aktiviteetteja ovat hyppy ja hyppy, jota voimaa käytetään, kun tietty lihasryhmä pidentyy.
Palautuspiiri, jota voidaan käyttää osana regenerointiistuntoa. Fysiologista paranemista edistäviä ja arkoja vähentäviä aktiviteetteja. ...
01 Osumat: 05 Aktivointiharjoitukset Darren Pitfield
Dynaaminen ohitusharjoitus, johon sisältyy visio ja tietoisuus sekä skannaus. ...
27 Osumat: 04 Passing and Movement SSG: t Darren Pitfield
Monipuolinen lämmittely, jossa yhdistyvät dynaaminen venyttely, proprioseptio ja kaksintaisteluvoimaharjoitukset. ...
26 Osumat: 04 Lämmitysporat Darren Pitfield
Alkulämmittely- ja aktivointiharjoitus perusvarusteilla ennen harjoittelua tai peliä. Ensisijaisesti kehon valmistelu ennen harjoittelua.
18 Osumat: 04 Aktivointiharjoitukset Darren Pitfield
SAQ -jalkapalloharjoitus, joka kehittää ketteryyttä jalkapallossa. Kehitä reaktioaikaa, moottoritaitoja tasapainoa, koordinaatiota, ohjelmoitua ketteryyttä ja satunnaista ketteryyttä varten. ...
11 Osumat: 04 Ketteryysharjoitukset Darren Pitfield