Harjoitukset räjähtävän nopeuden ja kiihtyvyyden kehittämiseksi. Tyypillisiä aktiviteetteja ovat hyppy ja hyppy, jota voimaa käytetään, kun tietty lihasryhmä pidentyy.
Palautuspiiri, jota voidaan käyttää osana regenerointiistuntoa. Toiminta, joka edistää fysiologista paranemista ja vähentää kipua. ...
01 Osumat: 05 Aktivointiharjoitukset Darren Pitfield
Dynaaminen ohitusharjoitus, johon sisältyy visio ja tietoisuus sekä skannaus. ...
27 Osumat: 04 Passing and Movement SSG: t Darren Pitfield
Monipuolinen lämmittely, joka yhdistää dynaamisen venytyksen, proprioception ja kaksintaisteluharjoitukset. ...
26 Osumat: 04 Lämmitysporat Darren Pitfield
Lämmittely- ja aktivointiharjoitus, jossa käytetään peruslaitteita harjoitteluun tai peliin. Ensisijaisesti kehon valmistelu ennen harjoittelua.
18 Osumat: 04 Aktivointiharjoitukset Darren Pitfield
SAQ -jalkapalloharjoitus, joka kehittää ketteryyttä jalkapallossa. Kehitä reaktioaikaa, moottoritaitoja tasapainoa, koordinaatiota, ohjelmoitua ketteryyttä ja satunnaista ketteryyttä varten. ...
11 Osumat: 04 Ketteryysharjoitukset Darren Pitfield