Plyometriset porat
Harjoitukset räjähtävän nopeuden ja kiihtyvyyden kehittämiseksi. Tyypillisiä aktiviteetteja ovat hyppy ja hyppy, jota voimaa käytetään, kun tietty lihasryhmä pidentyy.
Aktivointi
Aktivointi-/palautuspiiri
Palautuspiiri, jota voidaan käyttää osana regenerointiistuntoa. Fysiologista paranemista edistäviä ja arkoja vähentäviä aktiviteetteja. ...
01 Osumat: 05 Aktivointiharjoitukset 
Darren Pitfield
Läpäisy- ja liikemallit
Dynaaminen ohitusharjoitus, johon sisältyy visio ja tietoisuus sekä skannaus. ...
27 Osumat: 04 Passing and Movement SSG: t Darren Pitfield
Dynaaminen lämmittely 2.0
Monipuolinen lämmittely, jossa yhdistyvät dynaaminen venyttely, proprioseptio ja kaksintaisteluvoimaharjoitukset. ...
26 Osumat: 04 Lämmitysporat Darren Pitfield
Aktivointi (Mini)
Alkulämmittely- ja aktivointiharjoitus perusvarusteilla ennen harjoittelua tai peliä. Ensisijaisesti kehon valmistelu ennen harjoittelua.
18 Osumat: 04 Aktivointiharjoitukset Darren Pitfield
SAQ Crossover -kurssi
SAQ -jalkapalloharjoitus, joka kehittää ketteryyttä jalkapallossa. Kehitä reaktioaikaa, moottoritaitoja tasapainoa, koordinaatiota, ohjelmoitua ketteryyttä ja satunnaista ketteryyttä varten. ...
11 Osumat: 04 Ketteryysharjoitukset Darren Pitfield